还在为牙齿有点黄而烦恼?试试这五种食物
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牙齿是人消化道的重要组成器官之一,在人微笑的时候能够展示自我。但是,我们很多人因为肠胃不好或者饮食习惯不合理,导致牙齿总是有点黄黄的,不但影响健康也很是影响心情。那么的牙齿变黄了怎么办呢?让我们一起看看能让牙齿变白的食物吧。
一、牙齿变白的食物
1、菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质,有助于牙齿表面抗污膜的形成,对保持牙釉质洁白有重要作用。
2、胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然洁净。
3、芹菜
芹菜中的组纤维就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱度,达到自然的抗菌效果。
4、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
5、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
二、吃什么会让牙齿变黄
1、红茶
喝茶有多种保健功效,但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。这类茶喝得越多,牙齿变色的几率就越大。
因此,喝完红茶后一定要及时漱口。
2、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。
吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质,导致牙齿变差。
3、番茄酱
番茄酱西红柿是酸度很高的蔬菜,也可能侵蚀牙釉质。专家表示,吃番茄酱应适度。
吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上形成一个保护层。
4、香醋
香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易导致牙齿变色。
香醋可与生菜一起吃,生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
结论:保护牙齿主要是保护牙釉质,清除牙齿上的食物残渣和各种细菌,所以对症采用菠菜、胡萝卜、洋葱等常见食物能够有效的保护牙齿。另外,就是在我们日常生活中药注意保护牙齿,要减少对红茶、浆果、番茄酱等食物的摄入,才能让牙齿不会变黄哦。
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