这些食物能帮助你去除体内湿气
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有些时候,人们会觉得自己有很多不舒服的地方,但是却又查不出来。其实这个时候你就该想想自己是不是体内湿气重的原因了。那么我们应该如何去体内湿气呢?究竟去湿气的食物有哪些呢?什么食物去体内湿气呢?
蔬菜杂粮去湿气
1、薏米
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米加红豆一起煮,长期坚持就会有效果了。单家里有粉碎机可以打磨成粉冲着喝,效果更胜一筹。
2、山药
山药补脾、补气,渐渐排出体内湿气,而且山药甜甜的很好吃,可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
3、辣椒
辣椒虽然被认为是应该少吃的食品,但其实它具有很高的营养价值,它富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C等。同时辣椒素能使人毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的,所以身体湿气大的不妨多吃点辣椒。
4、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。用玉米煎汤代茶,最好加入玉米须同煮,亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。
5、绿豆
绿豆芽含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,具有清热解毒、利尿除湿的作用。
6、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。
7、黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
茶饮去湿气
1、姜茶
姜茶是用茶叶少许,生姜几片去皮水煎,饭后饮服。可发汗解表,温肺止咳,对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。姜还可以混搭水果、蔬菜榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材,榨出的汁会盖出些许姜味,适合给宝宝们喝。姜撞奶香甜爽滑,其口味甘香微辛,调胃、驱寒、养颜。
吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开。生姜祛病保健的方法由来已久这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
2、红豆薏米茶
红豆气味甘、酸、平、无毒,色泽口感纯正,营养价值高。薏米为禾木本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
3、决明子祛湿茶
排除毒素,促进新陈代谢,健脾理气,长期使用,可使血压正常,体内零湿气。
4、薏仁红豆粉
现代人生活水平提高,鱼肉果蔬等在饮食结构中所占比例增加,导致饮食失调疾病横生。此粉可以重建合理饮食,可以泡茶,煮粥或加入蜂蜜牛奶调服,对去除体内湿气有强效。
5、冬瓜荷叶茶
冬瓜不仅清热解毒,而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。
怎么判断体内是否有湿气?
很多人莫名的会有很多的不舒服的地方和小酸痛,可是又查不出具体是什么毛病,吃东西也觉得不怎么有食欲,整个人也很脆弱。是怎么回事呢?我们怎么判断体内有湿气呢?
1、耳朵里面很湿
有时候总感觉到耳朵痒痒的,然后用棉签一蘸,就感觉棉签都是湿湿的。
2、洗澡的时候身上有小红点
刚洗完热水澡后,就觉得身上有一些很小的小红点,一颗一颗的。比较痒痒,可是过一会儿就好了。
3、胳膊腿疼痛
感觉有时候胳膊和腿的有的地方比较酸痛,随便动动就感觉到很累。关节还总是会困,尤其下雨的时候很怕冷,酸疼。
4、比较怕冷
天气稍微凉一些,就感觉到身上很冷,手脚也冰凉了起来。
5、体型偏胖
感觉没怎么吃,就胖了起来,还总觉得做什么事情都很吃力,不得劲。
6、食不知味
感觉舌头上有厚厚的舌苔,吃东西的时候也不怎么能感觉得到好吃。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于如何去体内湿气的相关内容,知道了吃文中介绍的这些食物可有效去湿气,如果你不知道去湿气的食物有哪些,不知道什么食物去体内湿气,不妨来文中看看。
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