艾灸除湿气最快的方法是什么 去除体内湿气吃什么好
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艾灸在我们的生活中是比较受欢迎的,可以帮助人体去除体内的湿气,对人体的健康具有一定好处,那么艾灸除湿气最快的方法是什么?去除湿气吃什么好?
可以通过艾灸以下穴位祛湿气。
中脘穴位于肚脐上四寸,用艾条对准中脘穴进行艾灸,距离大概一寸左右,以皮肤觉得温热舒服为宜,大概5-10分钟。
脾俞和胃俞分别位于第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁开1.5寸,用艾条对准脾俞和胃俞分别进行艾灸,也可以在两个穴位之间进行回旋灸,以皮肤觉得温热舒服为宜,大概5-10分钟。
阴陵泉穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,用艾条对准阴陵泉穴进行艾灸,距离大概一寸左右,以皮肤觉得温热舒服为宜,大概5-10分钟。
艾灸过程中人体会出一定量的汗液,这其实就是一种排毒方式,身体的毒素以及废物,在艾灸的作用下,通过汗液的形式排出。
进行艾灸腹部是,人体胃部肠胃就会蠕动,出现腹泻以及便溏等情况发生,这时候说明湿气和毒素正在经过肠道而排出体外。
艾灸会使人体的阳气上升,这时候有利于人体负面情绪的释放,因为湿气重的人,由于身体比较沉重,因袭情绪是很不稳定的,很容易出现易怒或者压力大的情况,适当进行艾灸,可以帮助缓解这种情况。
需要结合自身身体素质决定。
艾灸能不能天天进行,需要根据自身的病情以及体质决定,不能擅自说可不可以,需要在医生的指导下进行。
一般要是自身病症比较严重,需要天天艾灸才能缓解,那么这时候就可以在医生的指导下进行;但要是自身病症比较轻,或者是只是将艾灸当做养生使用,那么就没有必要天天进行,避免对自身健康造成亏损。
综上所述可以知道,艾灸的进行频率需要根据自身的病情以及体质决定,有些人需要天天进行,但有些人可能一周只需要进行1-2次即可。
小贴士:对于阳虚和冷凝的病人且情况严重的人来说,艾灸通常需要做得更频繁;如果只有一些脾虚,通常一周1次就差不多了,可以根据个人情况而定。
一般要是自身体内寒气比较重,那么就需要多吃一些健脾祛湿的食物,生活中常见的有薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆,山药、玉米等等。
其次还可以搭配一些药材进行食用,因为药膳的去湿气作用比较强,生活中常见的药膳有黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。
其次除了饮食方面,生活中可以通过适当的运动锻炼,通过运动排汗可以去湿气,也要保持心态的平和。
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