阳池的准确位置图和作用 阳池怎么按摩
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阳池是手少阳三焦经上的腧穴,按手部针灸推拿时常用到这个穴位,那么这个穴位的准确位置是在哪里呢?
阳池穴在腕后区,腕背侧远端横纹上,指伸肌腱的尺侧缘凹陷中,取穴时在第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴,或于腕关节背部指总伸肌腱和小指固有伸肌腱之间处取穴。
具体位置如下图:
调理三焦原气。
阳池属手少阳三焦经,此穴上自关冲,至腕陷中,是调理上、中、下三焦气机的重要腧穴,能清热通络、通调三焦、益阴增液、舒筋止痛,现代常用于治疗耳聋、目红肿痛,喉痹等五官科疾病,以及手腕部损伤,前臂及肘部疼痛,颈肩部疼痛等运动系统疾病,另外,对流行性感冒、风湿病、糖尿病等也有一定效果。
按摩阳池最好是慢慢进行,时间长一些,力度要缓,两边都要按到,先用一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再换用另一只手的中指按压这只手的阳池,这种手法可以自然的使力量由中指传到阳池穴内,从而改善关节不适症状。
可以扎针。
如果要针灸阳池穴的话,可以直刺0.3-0.5寸,深刺可透大陵,局部酸胀,可扩散至中指。或平刺0.5-1.0寸,向左向右平刺,局部酸胀,可扩散至整个腕关节。
另外,除了针灸,也可以艾灸,选择艾炷灸或温针灸3-5壮,艾条灸5-10分钟,对穴位也能起到刺激作用,只是要注意的是不宜选择瘢痕灸。
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