胃口不好怎么开胃 如何开胃促进食欲
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日常生活中,经常有胃口不好的时候,如果是因为胃肠道疾病所致,需要到医院进行治疗。如果是因为劳累、情绪低落等原因造成的,可以通过以下方法进行开胃:
1.先调理饮食:在进食三餐时,应按时定量地进餐。如午餐适合在11:30-12:30之间进行,而晚餐时进食一小碗米饭搭配菜肴即可,不宜进食过多。还可以在餐后适量饮用一小半碗银耳羹,促进消化,防止胃酸过多而侵蚀黏膜。
2.同时调整作息:在作息上保持规律,保证一天8小时的睡眠时间,尽量在11点前入睡,避免熬夜。
此外,若采用以上方法后效果不显著,建议及时到院就诊,在医生指导下应用多酶片、健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。
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