减肥可以吃卤肉卷吗 卤肉卷热量是多少
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
卤肉卷的面皮要么是用铬饼机来制作,要么煎出来的,因此所含有的热量也是不可小看的。那么减肥可以吃卤肉卷吗?
卤肉卷热量比较高,虽然里面的蔬菜也有很多,但是卤肉和面皮都很有较高的热量,不适合减肥的朋友吃。
卤肉含有的热量比较大,因此处在减肥期间的朋友们就不太适宜食用卤肉了,避免导致减肥计划受到破坏。如果是成年人的话,吃点卤肉卷不会对身体造成太大的影响。如果是儿童的话,就建议最好是少量吃,否则很容易上火和引起发胖,从而影响发育。
以100克可食部分计的话,卤肉的热量是383大卡,即相当于1602千焦。而每100克卤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。
1、肉馅的蛋白质含量最低,脂肪含量最高。除此之外,肉馅还含有丰富的维生素B,并且提供人体必需的脂肪酸。具有滋阴润燥,可提供有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2、面皮中的主要成分是面粉,因此富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。
3、鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。因此吃鸡蛋能够帮助提高记忆力。
首先,要选购新鲜的豆皮、肉,这是最重要的一步。如果不想做出来的卤肉卷吃起来味道怪怪的话,就要选购好的豆皮和肉了。挑选豆皮的时候,要选皮薄透明,半圆而不破,黄色有光泽,柔软不粘,表面光滑、色泽乳白微黄光亮的豆皮。而选购肉的时候,要选表面有一层微微干燥的表皮,肌肉红色均匀,呈浅红色,有光泽,切面稍有湿润而无粘性。
其次,在煎锅热后倒入食用油来煎肉卷,目的是定型和封口处的牢固,这个只要粘合好就可以了。这也是大家在做的时候多留意了。
100克花卷有多大 花卷的热量是多少
花卷热量高还是馒头热量高 晚上吃三个花卷会长胖吗
减肥吃牛肉干会胖吗 牛肉干的热量是多少
卷心菜减肥可以吃吗 卷心菜怎么做着吃能减肥
卤牛肉要煮多久 卤制时特别注意什么
牛肉卷下锅就熟了嘛 牛肉卷能用开水烫熟吗
卤肉卷的热量
减肥可以吃肥牛卷吗 吃牛肉会发胖吗
减肥吃鸡胸肉吃多少合适 鸡胸肉的热量是多少
羊肉风味卷是纯羊肉吗 超市的羊肉卷是真的吗
为什么卤肉会变黑 卤肉有什么营养价值
怎么卤牛肉不会散 卤牛肉不能和什么一起吃
高压锅卤牛肉需要多长时间 卤牛肉需要哪些香料
压力锅卤牛肉多长时间 高压锅卤牛肉的做法窍门
春卷的热量 一个炸春卷多少克
卤肉米线的卤肉怎么做 卤肉米线怎么做好吃
做卤肉饭要用什么调料 卤肉饭怎么做最好吃
花卷和馒头哪个热量高 减肥期间吃花卷和馒头会胖么
卤牛肉要卤多长时间
猪肥肉的热量是多少 吃肥肉有什么作用