皮蛋减肥期间可以吃吗 吃皮蛋会长胖吗
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皮蛋是一种很常见的食物,很多人对它无力接受,但是也有很多人爱的不行,而有些喜欢吃皮蛋的人却又担心吃皮蛋会导致长胖,下面就一起来看看吧。
皮蛋的热量比较高,不过减肥期间其实可以适量的食用。
皮蛋是一种加工而成的食物,每100克皮蛋的热量大约为171大卡,在蛋类中算是比较高的了,所以减肥期间最好不要吃皮蛋或者少吃皮蛋。
皮蛋吃多了还是会长胖的。
皮蛋的热量比较高,所以吃多了还是容易长胖,不过只要不是过量的食用是没有太大关系的。除了长胖以外,经常吃皮蛋还会影响身体健康,皮蛋不宜多食,否则会引起中毒,中毒的症状主要是恶心、呕吐、头晕、腹痛、腹泻,因为皮蛋中含有极微量的铅,铅是一种累积性毒素,排出体外速度很慢,容易形成慢性中毒,也可沉积在内脏和骨髓中。
在减肥期间如果想要吃皮蛋的话做成皮蛋瘦肉粥是一个很好的选择。
皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维,能促使肠胃蠕动加快,促进消化,加快人体的新陈代谢,促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效。不过皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有辅助减肥的效果,但是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想要真正的减肥还是需要多多运动与合理的饮食来实现的。
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