哺乳期可以吃紅薯葉嗎 吃紅薯葉有好處嗎
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哺乳期的時候,吃東西都要特別注意,很多東西都不能隨便吃,但是有的時候想吃紅薯葉,那麼哺乳期可以吃紅薯葉嗎?下面就一起來看看吧!
紅薯葉哺乳期能吃。
哺乳期的產婦需要保障多種營養素的均衡攝入,紅薯葉中的大部分營養素都比菠菜、芹菜等蔬菜高,特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍,比鮮玉米、芋頭等高600多倍,是當之無愧的“蔬菜皇后”。
紅薯葉吃了有好處。
紅薯葉富含黏液蛋白,有提高人體免疫力、增強免疫功能、促進新陳代謝的作用;紅薯葉中的類胡蘿蔔素,還有防治夜盲症、維持視力健康的功效;紅薯葉還有降血糖、預防動脈硬化以及抗癌的作用。
紅薯葉孕婦可以吃。
紅薯葉中的大部分營養素都比菠菜、芹菜等蔬菜高,特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍,比鮮玉米、芋頭等高600多倍。紅薯被譽為“蔬菜皇后”、“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”。
孕婦吃紅薯葉要適量,在妊娠期間飲食應儘可能多樣化,除了新鮮蔬菜、水果,也要保障蛋白質的攝入,營養均衡最重要。
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