吃什麼食物可以祛濕 這5種記得吃起來
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吃什麼食物可以祛濕,春季的時候濕氣比較重,因為春季的時候雨水比較多,尤其是那種綿綿的陰雨天,淅瀝瀝的下着小雨,卻又沒有下透,天空陰沉沉的,氣壓低,濕氣重,在南方尤為嚴重,而濕氣遇到熱就變成濕熱,濕氣遇到寒冷則變成寒濕,濕氣遇到風就變成風濕,這時候就需要祛濕,那麼吃什麼食物可以祛濕呢?
薏米味甘,性微寒,能夠促進人體內的水分代謝和血液循環,有清熱利濕,利尿的功效,所以食用薏米有祛濕的功效,
並且直接清水煮食就可以祛濕,當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯,或者和紅豆搭配紅豆薏米粥,則祛濕的功效會更好。
赤小豆也就是平時人們常説的紅豆,味甘,性平,有消腫利尿,潤腸通便,清熱解毒的功效,
所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果,尤其是水腫的人,可以煮食赤小豆。並且赤小豆可以與紅棗,薏米等其他食物搭配食用。
冬瓜味甘,性寒,有利尿消腫,清熱降火的功效,並且冬瓜中鈉的含量比較低,對於高血壓,水腫等可以起到輔助治療的作用,
所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕,清熱的功效。
生薑味辛,性温,並且生薑中含有辛辣成分,食用生薑之後能夠促進血液循環,並且煮食生薑水並趁熱飲用之後,還能夠促進人體排汗,
從而達到幫助人體排出濕氣的作用,所以食用生薑能夠祛濕。生薑除了食用可以祛濕之外,還可以用生薑煮水,然後用來泡澡或者泡腳,也可以起到祛濕的作用。
吃什麼食物可以祛濕,春季的時候濕氣比較重,因為春季的時候雨水比較多,尤其是那種綿綿的陰雨天,淅瀝瀝的下着小雨,卻又沒有下透,天空陰沉沉的,氣壓低,濕氣重,在南方尤為嚴重,而濕氣遇到熱就變成濕熱,濕氣遇到寒冷則變成寒濕,濕氣遇到風就變成風濕,這時候就需要祛濕,那麼吃什麼食物可以祛濕呢?
綠豆味甘,性寒涼,有清熱消暑,祛濕利尿的功效,所以食用綠豆能夠祛濕。並且在煮綠豆的時候加些薏米,祛濕效果更好。
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