冬天喝粥有什麼好處 兩碗粥讓你腎氣十足
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冬天喝粥有什麼好處,冬季非常適合喝粥喝湯來養生,那麼冬季喝粥有哪些好處呢?今天就來給大家盤點冬季喝粥的好處,下面就一起來了解下吧。
白米熬煮温度超過60攝氏度就會產生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
生病時食慾不振,清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的食物,例如梅乾、甜姜、小菜等,既能促進食慾,又為虛弱的病人補充體力。
現代人飲食精緻又缺乏運動,多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹之外,還能為身體補充水分,有效防止便祕。
天冷時,清早起牀喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體禦寒能力,能預防受寒感冒。
冬天喝粥有什麼好處,冬季非常適合喝粥喝湯來養生,那麼冬季喝粥有哪些好處呢?今天就來給大家盤點冬季喝粥的好處,下面就一起來了解下吧。
對於喉嚨不適、發炎疼痛的人,温熱的粥汁能滋潤喉嚨,有效緩解不適感。
腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應少食多餐、細嚼慢嚥,很適合喝稀飯調養腸胃。
喝粥可以延年益壽,五穀雜糧熬煮成粥,含有更豐富的營養素與膳食纖維,對於年長、牙齒鬆動的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健養生的最佳良方。
腎氣是生命的原動力,腎藏先天之精,是人體的生命之源,腎好了,才有好的身體。今天給您推薦兩碗粥,喝了腎氣十足!
用料:黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、紅糖。
做法:
1、中午將食材放碗裏泡好,到了晚上就可以開始熬粥。
2、10分鐘待水變粘稠後,就可以關火,蓋上蓋子繼續燜。
3、第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可以食用了。
用料:黑豆100克、枸杞5克、紅棗10個
做法:
1、鍋中加適量的水,再依次倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用大火煮沸。
2、接着,改用文火熬至原料熟爛,即可食用。
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