去濕氣最好的食物 吃什麼去濕氣好
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體內濕氣太重的話會導致各種疲勞困倦,不僅沒有食慾,皮膚還會起疹,頭髮比較油,腸胃不佳,雀斑增加。那麼濕氣太重吃什麼去濕氣呢?下面就為大家推薦的去濕氣最好的食物。
去濕氣最好的食物
1.紅豆
紅豆可以補血,還能夠除濕。用紅豆煮水喝,加上黑豆或者是綠豆一起,都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆,那種豆子屬於姚磊,吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
2.苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
3.冬瓜
在中醫領域,冬瓜是一種去濕氣的利器。冬瓜有利水消腫的功效,並且由於它脂肪含量為0,因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯,排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒,排出濕氣一身輕鬆。
4.山藥
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。
5.秋葵
秋葵作為去濕氣的利器,主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營,能夠預防便祕,也有很好的去濕氣的功效。並且它的營養成分也非常高,因此非常推薦大家食用。
6.綠豆芽
綠豆芽的營養價值豐富,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
7.海帶
含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等,常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大,降低血壓,還能加快身體的新陳代謝,促進攝取食物的消化吸收,幫助排泄,治療便祕,同時還能利尿消腫,祛濕排毒。
從上文中我們可以瞭解到,去濕氣最好的食物有紅豆、苦瓜、冬瓜、山藥、秋葵等,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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