食療去濕氣方法有哪些 去濕氣的食療法
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體內濕重很容易造成身體各種不適症狀出現,比如渾身乏力、食慾減退、腸胃出現問題等,而如果沒有及時祛濕,這些症狀還會越來越嚴重,讓人困擾不已。想要祛濕,飲食是最好的辦法,接下來就來看看食療去濕氣方法有哪些。
食療去濕氣方法有哪些
1.薏米南瓜粥
薏米、紅棗、糯米、花生洗淨,清水浸泡2小時,紅棗去核切片;大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏米混合加入適量清水用電壓力鍋熬成粥狀;粥煮好後倒入南瓜,蒸10分鐘放涼後倒入紅糖即可食用。
2.紅豆花生大棗粥
將紅豆、花生和大棗用冷水進行浸泡,將紅棗給洗乾淨,再將棗核去除。這樣會比較的入味,把粳米洗乾淨,再泡上半個多小時,放入鍋中進行煮,再加入另外的食材,這樣等水煮沸後,再用小火慢燉就可以了。
3.赤小豆薏米養顏湯
將赤小豆和薏米清洗乾淨,用清水浸泡2~3個小時,夏天最好放入冰箱;等2、3小時後,將赤小豆和薏米放入電飯鍋中,再加入1500毫升清水,然後選擇煮粥功能,煮至赤小豆和薏米軟爛即可。
4.和中化濕湯
木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。
5.白鯽魚煲湯
用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。鯽魚性甘平,補而不燥,健脾去濕,而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。
6.冬瓜薏米茶
把薏米洗淨倒入電壓力鍋中,加滿水開電壓30分鐘;煮好的薏米連水一起移入大點的湯鍋中,加入冬瓜,大火燒開後轉中火煮約20分鐘;最後加入適量冰糖煮至冰糖溶化即可。
相信大家看完上文的介紹後,對食療去濕氣方法有哪些已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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