祛濕氣最好的方法 祛濕的食物
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
濕氣是導致很多人大便粘馬桶的元兇。當然,濕氣對人體的影響遠不止這一點,在早上刷牙噁心乾嘔,早起面容憔悴,感覺口乾口苦等等,這些都可能是濕氣重引起的,並且濕氣越重,症狀就會越明顯。所以為了身體健康,需要及時去濕氣。那麼祛濕氣最好的方法有哪些呢?下面一起來看看。
祛濕氣最好的方法
1.食療去濕
食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。
2.運動祛濕氣
缺乏運動會導致濕氣加重,因此想要去除濕氣自然就需要適當增加運動。在除濕的路上可以選擇的運動方式有很多種,比如跑步、游泳等等,這些都可以促進身體的水代謝,讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。
3.熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且,艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血,散寒除濕、利水消腫,殺毒滅菌等作用。
祛濕的食物
1.綠豆
綠豆是祛濕的好物,還可以有解毒的功效,對於濕熱等情況是有很好的效果的,希望大家能夠注意。
2.辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的,在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素,這些物質都是人體生長所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快,利於擴張毛孔,從而能使得皮膚的毛細血管擴張,於是能促進排汗,體內的濕氣也能隨之而排出體外。
3.紅豆
紅豆是可以補血,還能夠除濕。用紅豆煮水喝,加上黑豆或者是綠豆一起,都能夠很好的排出身體的濕氣。
4.苦瓜
苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
5.薏仁
薏仁是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。
以上就是關於祛濕氣最好的方法的相關介紹,此外還為大家介紹了祛濕的食物,希望可以幫助到你。在生活中,當出現濕氣重的情況,一定不要盲目的祛濕,最好去了解相關的知識,再進行一些祛濕的方法。
春季防春困關鍵祛濕 祛濕方法和祛濕茶
男人身體濕氣重的表現 祛濕的方法
體內濕氣重如何祛除 3個方法幫你祛濕
祛濕的食療方法 祛濕的食療
苦瓜祛濕氣怎麼吃效果好 苦瓜祛濕食物搭配
祛濕補脾的食物
女人濕氣重的表現及祛濕方法
祛濕食物有哪些 十種祛濕食材
有效祛濕的幾種食物 夏季祛濕的七種食物
夏季如何祛除體內濕氣 具有祛濕養生功效的食物
女人濕氣重的危害及祛濕方法
祛除濕氣吃什麼食物
春季祛除濕氣四方法
祛濕的方法有哪些 祛濕吃這些
體內濕氣重怎樣祛除 6種常見祛濕的食物
夏季人體祛濕的艾灸祛濕方法
春季祛濕的方法 春季祛濕小妙招
身體濕氣重的表現 祛濕吃這些食物
祛濕食療吃什麼好 祛濕食療方
祛濕的穴位和祛濕的食療方學起來
祛濕吃什麼 補脾祛濕的食物有哪些
芡實怎麼吃祛濕最好 芡實的祛濕吃法
什麼中藥去濕氣最好 祛濕氣最好的中成藥
排毒祛濕氣最好的方法
濕氣重吃什麼食物好 這些食物有效祛除濕氣
祛濕的食物有哪些 這5種有效祛除體內濕氣
祛濕排毒的食物
濕氣重如何治療?祛除濕氣的方法有哪些?
紅豆和赤豆哪個祛濕好 女人去濕氣最好的方法
女性祛濕吃什麼好 女性祛濕的食物推薦