糯米粉可以代替澱粉嗎 糯米粉吃了會發胖嗎
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昨天在超市的時候買麪粉,順便買了一些糯米粉,超市裏面這種粉末狀的東西實在是太多了,不知道是不是能互相進行代替啊,請問糯米粉可以代替澱粉嗎?下面一起來看看吧!
不可以。
糯米粉是用糯米制成的,糯米具有很強的粘黏性,糯米粉雖然是粉末狀食物,從性質上來説,糯米不和其他粉末類食物進行代替。
澱粉是高分子碳水化合物,是由葡萄糖分子聚合而成的多糖,一般情況下,糯米粉不能代替其他粉末類食物使用,其他澱粉類食物也不能用糯米代替使用。
適當食用不會發胖,過量食用有發胖的可能性。
糯米粉是常見的一種粉末類食物,每一百克糯米粉中含有350大卡的熱量,適當的食用一些糯米粉製成的食物可以起到補充營養、促進代謝等功效,有利於身體健康,但是任何食物的食用都要在一個合理的範圍內,若是過量食用糯米粉製成的食物也會有發胖的風險,不利於身體健康。
減肥期間可以適量的食用一些糯米粉製品。
減肥期間是可以少量或者適量的吃一些糯米粉製品的,糯米粉是糯米研磨而成的粉末,糯米粉一般用於製作湯圓、元宵等,減肥期間可以適當的食用一些糯米粉製成的食物,但是注意不要吃太多,若是吃了糯米制成的食物之後擔心會發胖的話,可以在進食一個小時後進行適度的鍛鍊,運動可以消耗一些能量,也可以防止腹部囤積贅肉,影響形體的美觀。
不算特別好消化的食物。
糯米制品都比較粘黏,日常生活中吃糯米粉做成的元宵、湯圓等食物的時候要趁熱食用,糯米在熱的時候會比較好消化,一旦變冷之後,糯米制品也就變得不好消化了,若是吃了涼的糯米制品的話,可以通過按摩腹部或者進行輕柔的有氧運動進行運動消耗,可以有助於食物的消化和吸收,有利於身體健康。
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