冬瓜為什麼可以減肥 冬瓜怎麼吃才減肥
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冬瓜是一種很受歡迎的蔬菜,味道可口、營養價值高,最重要的是冬瓜具有減肥瘦身的效果,因此受到很多女生的喜愛,那下面就一起來看看冬瓜減肥的原理及做法。
冬瓜是一種熱量很低的食物,因為含有可以幫助減肥瘦身的成分而受到很多人的喜愛,不過冬瓜也只能作為一種輔助減肥的食物,畢竟減肥效果是有限的。
材料:排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱適量。
做法:1、鍋燒開水排骨飛水,撈出洗淨瀝乾,備用;
2、冬瓜洗淨,去皮,去瓤切塊,瑤柱泡軟,撕一絲一絲,備用;
3、湯煲加水,煮沸後加排骨,轉小火,熬煮約一個半小時;
4、加入枸杞煮上10分鐘,將瑤柱絲也加入;
5、加適量鹽、雞精調味;
6、將冬瓜塊放入再熬上半小時左右或至冬瓜軟即可。
1、早上起來記得一定要喝一大杯温開水,有助於排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃。
3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
4、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
5、除了冬瓜外,還可以多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜等利於減肥的食品。
6、多運動,像仰卧起坐。如果有條件可以去練瑜珈。
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