銀耳可以天天吃嗎 天天吃銀耳有什麼壞處
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平時多吃銀耳能起到美容養顏、潤肺通便的效果,因此有很多愛美人士喜歡每天食用銀耳,那麼銀耳可以天天吃嗎?下面一起來看看吧。
不可以。
是銀耳中含有豐富的纖維素,能很好的促進腸胃蠕動,有助於促進消化,增加食慾等功效,但是如果進食過多會讓腸胃難以承擔,嚴重的可能會出現腹瀉、消化不良等現象。特別是一些腸胃發育不健全的小孩不能過多的食用銀耳,否則會影響他們的成長髮育,因此銀耳不建議天天食用。
銀耳中的粗纖維比較豐富,過量使用會讓腸胃沒法負擔,嚴重的會出現消化不良,引起腹瀉、腹脹的後果。
銀耳有潤肺的效果,主要是因為銀耳中的膠質比較豐富,但是天天吃銀耳會讓膠質不能很好的被吸收,因此會出現痰液,給身體帶來不好的現象。
銀耳日常吃的方法是熬煮,為了口感很多人會加糖,如果天天吃人體對糖分的攝入也會增大,因此會出現增肥的現象。
銀耳隔2天吃一次。
銀耳是一種很好的美容養生品,因此是可以長期食用的,一般建議,一週食用2-3次,每次間隔2天左右,這樣既能補充到銀耳中的營養,又能避免多食銀耳出現的身體不適。
從季節上來看,銀耳最適合秋季食用,秋天的天氣比較乾燥,會讓人感到不太舒服,而銀耳具有滋陰潤肺、美容養顏的作用,和百合一起熬煮,有潤肺去燥的作用,適合秋天食用。
在一天的時間中,銀耳最好是下午吃比較好,早上和晚上都不適合吃太甜的食物,下午吃銀耳不僅可以幫助食物的消化,而且還不容易長胖。
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