泡温泉的最佳月份 泡温泉最佳時間點
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冬天是越來越冷了,此時進行一些休閒活動,對於温度的要求就比較高,最適宜進行的要數泡温泉,但也有的人説夏天泡温泉才是最好的,不知道到底泡温泉的最佳月份是在什麼時候呢?
冬季最佳。
泡温泉一年四季都可以進行,但尤以冬季泡温泉最佳,主要優勢體現在以下幾方面:
冬季氣温低,可參與的室外活動較少,而温泉温度適宜,適宜冬天浸泡,以提高新陳代謝和機體活動率,從而增強抵抗力,預防疾病。
夏季出汗多,温泉水温高,浸泡一會很多人都覺得太熱,受不了,而冬天則剛好合適,泡温泉的感覺就像泡澡,適當多泡一會比夏季泡温泉引發的低血糖概率要低一些。
泡温泉可驅寒暖身,瘦身減肥,而冬季最容易受到寒氣入侵和長胖,因此此時多泡温泉可以預防和治療一些寒濕疾病,同時有助於保持苗條身體。
睡前泡温泉最佳。
泡温泉一天的最佳時間是睡前,此時在結束了一天的工作後,於晚上九點開始泡温泉,有助於提高免疫力,可以緩解一天的疲憊,放鬆身心,而且泡完温泉後再睡覺有安神助眠的作用,可以為第二天的精力充沛做準備。
34℃-36℃是微温浴,對中樞神經有抑制作用,能平緩情緒;37℃-38℃是温浴,能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張;39℃-42℃是高温浴,能改善血液循環、增進新陳代謝。
每次“泡”的時間不宜過長,時間拉長,次數愈多,會使肌膚的水分油脂加速流失,根據温泉的不同時間有區別。一般温泉一次時間不要超過15分鐘,高温泉則不要超過10分鐘比較合適,以免加重心臟負擔,然後離開,適當補充水分,防止體液過度蒸發導致脱水,稍作休息後再泡。泡温泉太久的話,汗水不易被蒸發, 還會導致體熱難以散發,容易出現中暑症狀。一旦感覺不適應立即離開休息片刻,喝點水或飲料以舒緩不適感。
飯前30分鐘幾乎處於空腹狀態,此時泡温泉容易引發低血糖的現象,而飽腹後泡温泉其熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,從而抑制消化系統的運作,容易出現腸胃不適的現象。
因為温泉的温熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,易引起頭暈摔倒意外。
在懷孕的早期,由於胎兒還不穩定,對外界的影響也比較敏感,而温泉水的温度一般都較高,以免對胎兒發育不利。
女性在生理期前二天和月經乾淨後的三天內都不適合泡温泉,一個是由於陰道有自我清潔的功能,雖然有很多細菌,但正常情況是可以自行調和的,如果此時泡温泉,就會破壞這種平衡,讓細菌滋生,從而引發各種炎症。
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