你真的會喝水嗎 喝水的最佳時間是什麼時候
本文已影響898人
本文已影響898人
現在很多人都在追求健康養生,小編覺得生活中的養生其實很簡單。如果我們能做到保證充足的睡眠和多喝水,那麼健康就會常伴我們的左右。水是生命之源,一天要喝八杯水,這些關於喝水的常識我們都知道。但是你知道應該什麼時間喝水嗎?不同體質不同病症的人羣應該如何喝水呢?今天小編就教給大家一些正確的喝水方式。
一、喝水的時間
都説一天要喝足八杯水,但是很多人喝水的方法是錯誤的。有的人一次性灌下一大瓶水,有的人等到了口渴了才喝。其實,我們每天應該定時定量地喝水,每次喝水的量大概250毫升左右。那麼喝水的時間有什麼講究呢?
今天小編給大家列出每天喝水的八個時間點,大家可以參考一下。按照這樣的方法來喝水,堅持下去,你就會發現喝水所帶來的神奇效果。
第一杯水,小編建議大家在起牀後喝。晨起喝杯水,既可以幫助我們身體排毒,又有美容養顏的效果。
我們要在八點半左右喝第二杯水,這時候我們已經吃過早飯了,喝杯水可以促進我們腸胃的消化,喚醒身體各項機能,讓我們迎來美好的一天。
第三杯水要在上午十一點左右喝,這時候我們工作了一上午了,身體不免有些疲憊。喝杯水可以幫助我們解乏,放鬆我們的身心。
第四杯可以選擇在下午一點左右喝,這時候我們剛剛結束午休。喝杯白開水可以幫助我們身體減負,還有減肥的效果。
我們可以在下午三點左右喝第五杯水,這時候我們已經工作了快一整天了,身心俱疲。如果能喝杯水的話,既可以提神又能醒腦。
第六杯水可以選擇在晚飯前喝,這時候喝水可以幫助我們疏通腸胃,促進我們的食慾。
第七杯和第八杯水可以選在晚上十點之前喝完,這樣可以促進身體的排毒和排泄。不過要注意的是,臨睡前千萬不要太多的水,否則會引起身體的浮腫,影響睡眠質量。
二、不同人羣應該怎麼喝水
瞭解了每天喝水的時間後,那麼我們應該怎麼喝水呢?其實不同的人羣,喝水的方式也不同。喝水這件事,也需要對症下藥。
1、肥胖
有這樣一句話,胖的人喝水都會長肉。其實,喝水可以幫助我們的減肥。如果你想減輕體重,那麼就得喝足夠的水,這樣身體內的脂肪才能正常代謝,腸胃功能才不會紊亂。
肥胖的人羣可以選擇在餐後半小時後喝一些水,這樣可以增強腸胃的消化功能,幫助你擁有一個苗條的好身材。
2、失眠
失眠不是疾病,但是睡不着覺的滋味真是不好受。小編建議失眠的朋友可以多喝些熱水,因為熱水是強效的安神劑。
人進入夢鄉的過程,同時也是體温逐漸下降的一個過程。睡前洗個熱水澡或者是熱水泡腳,可以彌補我們體温下降帶來的不適感,幫助我們快速進入夢鄉。
3、長斑
臉上長斑對於愛美女性來説,是一件非常頭疼的事情。那麼我們應該怎麼做才能預防臉上長斑,並且能夠淡化斑點呢?
小編建議各位可以在晨起後喝一杯涼白開。人體經過一夜的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用來幫助排出。沒有任何糖分和營養物質的涼白開就是好的選擇,不僅可以幫助我們排毒,還有輔助祛斑的作用。
4、便祕
便祕算得上是我們的難言之隱,太多的毒素和垃圾積聚在體內又無法排出的滋味,只有自己才清楚。便祕的原因可以總結為兩點,一個是因為體內的宿便缺乏水分,另一個就是腸胃等器官沒有排泄的動力。
這兩種原因都需要我們平時多喝水,不僅如此,我們還要大口大口地喝水。大口喝水可以促進食物在腸胃中的消化,進而讓我們產生濃濃的便意。
5、咳嗽
很多人生病後聽到多的一句話就是,你要多喝水。確實如此,無論是發燒還是咳嗽,我們都要多喝水。
如果遇到咳嗽痰多的情況,我們就要多喝熱水。因為熱水可以稀釋痰液,幫助我們把痰咳出來。其次,多多喝水可以促進我們排便,這樣有害物質也會被排出來。另外,多喝熱水可以減輕氣管與支氣管粘膜充血和水腫的症狀,讓我們變得舒服一些。
結語:喝水是我們每天都會做的事情,看似簡單,但是裏面藴藏着大的學問。我們應該在什麼時間喝水?如何喝水?喝什麼樣的水?這些都有講究,看了這篇文章,相信各位應該都有所瞭解了。從現在起,讓我們養成定時定量喝水的習慣吧,其實生活中的健康養生就是那麼簡單。
飯後喝水的最佳時間
什麼時候喝蜂蜜水最佳 一天喝幾次蜂蜜水最好
減肥喝水的最佳時間
每天早上空腹喝紅糖姜水可以嗎 喝紅糖姜水的最佳時間
喝水的最佳時間
睡前喝牛奶最佳時間具體到什麼時候?
百香果怎樣泡水喝最好喝 喝百香果水的最佳時間
每天喝八杯水的最佳時間
一天當中減肥的最佳時間有哪些 跑步減肥的最佳時間是什麼時候
豐胸的最佳時間是什麼時候 3招讓你擁有傲人雙峯
喝鹽水會減肥嗎 鹽水什麼時候喝最好
早上起來喝杯薑糖水好嗎 喝紅糖姜水的最佳時間
蜂蜜水什麼時候喝最好 這個時候不喝太可惜了
紅豆薏米水熬多長時間最佳 喝紅豆薏米水的最佳時間
喝檸檬水能減肥嗎 喝檸檬水的最佳時間
喝蜂蜜水的最佳時間
綠豆湯適合什麼時候喝 喝綠豆湯的最佳時間
喝蜂蜜的最佳時間 喝蜂蜜水的時間也要講究
喝水減肥的最佳時間 喝水怎麼減肥
【喝水的最佳時間】什麼時候喝水最好