戒煙最難熬的是哪幾天 戒煙的身體變化過程
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吸煙不僅會給自身帶來健康威脅,還很可能因為製造二手煙而危害他人的健康。也有不少人在戒煙的路上一波三折,最終還是戒煙失敗了。其實戒煙只要熬過最難熬的那幾天就離成功不遠了,那麼戒煙最難熬的是哪幾天呢?下面為大家介紹。
戒煙最難熬的是哪幾天
在戒煙剛開始的七天,往往是最難熬的階段,也是讓人最容易放棄的階段。身處這個時期的戒煙人士,戒煙後的不良反應會接踵而來。稍微輕點的反應就是常常感到精神疲憊,飽受失眠的困擾,食慾也會明顯下降;再重一點,有些人就會出現明顯的咳嗽不止,而且會出現吐黑痰的情況。
戒煙的身體變化過程
1.頭腦清醒了
與不吸煙的人相比,有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒煙之後,大腦不再受尼古丁的控制,你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
2.肌膚
煙中的有害物質很多,如一氧化碳、尼古丁等,會跟從血液流入肌膚,影響肌膚代謝、減緩更新速度。戒煙後,肌膚代謝會恢復正常,讓肌膚更加白皙、有彈性。
3.精神變好
因為本身煙草物質損傷較大,在經常抽煙的情況下,就會導致身體循環、代謝能力下降,身體容易產生疲勞。戒煙以後,大腦不再受尼古丁的操控,並會愈加清醒、思想也會史無前例的靈敏。
4.肺部清爽
戒煙後,肺部的炎症減輕,肺部纖毛不再被麻痺,重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統,它可以在戒煙幾天後開始自我修復,最快1個月就恢復正常功能。
5.口氣更清新
很多吸煙的人會發現牙齒髮黃,這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒煙之後,牙齒不可能變白,但是口氣會非常的清新。
上面就是為大家介紹的戒煙最難熬的是哪幾天相關知識,此外還介紹了戒煙的身體變化過程,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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