濕氣怎麼治 濕氣重怎麼辦
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對於生活在南方地區的人們來説,潮濕的天氣,或是夏天吃生冷食物過多,人們非常容易造成體內濕氣堆積,如果不注意體內排濕的話人們就易引發一些疾病,比如臉上長痤瘡,腹脹,腹瀉等症狀。那麼濕氣怎麼治呢?一起來看看。
濕氣怎麼治
1.堅持運動
運動可以加速血液循環,大量排出汗液,把身體裏多餘的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。
2.拔罐
拔罐是通過刺激人體血脈和神經,起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。濕屬於邪氣的一種,拔火罐不僅可以祛除邪氣,還能夠驅除體內的風、寒、熱等邪氣。
3.飲食清淡
體內濕氣比較大的人,可以從飲食調整,尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,否則會加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大家都知道,這是祛濕很好的食物,不過不堅持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的
4.艾灸
艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。
5.保持大便通暢
體內濕氣重的人,往往容易便祕,大便非常乾燥,而且總會有排不乾淨的感覺。想要祛除體內的濕氣,就要注意保持大便通暢,平時可以多喝水,吃一些粗纖維的食物,加快腸胃蠕動,改善便祕的情況,也有助於濕氣從體內排出。
6.按揉穴位
人體有個穴位是可以幫助祛濕的。如果感覺身體濕氣特別重,特別乏困,腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘,能夠很好的代謝身體的濕氣,濕氣行下,腿腳如果發涼,濕氣就不容易代謝出去,所以要保證腿腳常温。
相信大家看完上文的介紹後,相信大家對濕氣怎麼治已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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