濕氣重怎樣調理 怎麼調理濕氣重
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現在生活當中,很多人體內的濕氣都很重,長期如此,對身體健康是很不利的,平時生活當中要注意好好調理。那麼濕氣重怎樣調理呢?下面一起來看看吧。
濕氣重怎樣調理
1.運動調理
如果體內的濕氣比較嚴重,那麼就要適當的進行一些有氧運動,比如説慢跑、打羽毛球,或者是做瑜伽。適當的有氧運動可以加快身體的新陳代謝速度,促進體內毒素排出,減少濕氣重的情況。
2.拔罐調理
拔火罐可以去除人體內的濕氣,拔火罐是一種中醫療法,通過拔火罐可以幫助人體祛風散寒,疏通經絡,消腫止痛,瀉火除毒,排除濕氣,能夠有效地幫助調整人體的平衡,幫助人體緩解疲勞,增強體質。
3.飲食調理
如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的作用。此外,還應注意飲食清淡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致濕氣加重。
4.保持大便通暢
體內濕氣重的人,往往容易便祕,大便非常乾燥,而且總會有排不乾淨的感覺。想要祛除體內的濕氣,就要注意保持大便通暢,平時可以多喝水,吃一些粗纖維的食物,加快腸胃蠕動,改善便祕的情況,也有助於濕氣從體內排出。
5.中藥調理
這是最常見的調理濕氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法。此外,還可通過拔罐的方式來調理濕氣重的情況。
6.艾灸調理
艾灸,不僅可祛除外濕內濕帶來的種種不適症狀還能健脾,從根源上阻滯濕氣生成。並且,在祛除濕氣的同時,艾灸還能讓艾草的藥性傳經透骨,達到培補元氣、補益氣血、補腎固陽等效果,臟腑功能得到調整,不虛了,自然就不易受濕邪侵犯,也不易生濕。
相信大家看完上文的介紹後,對濕氣重怎樣調理已經有所瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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