脾虛按摩哪裏最管用 補脾吃什麼食物最好
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
在日常生活中,很多人都感覺到自己時常不舒服。這種情況可能是脾虛,那麼脾虛按摩哪裏最管用?
位置:內踝尖上3寸,胚骨後緣處。
取穴方法:用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
方法:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴,同前。
功效:舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療;又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
位置:臍旁開2寸處。
取穴方法:前正中線旁開2寸,當腹直肌及其鞘處,有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支,布有第10肋間神經分支,深部為小腸。
方法:兩手放於腹部兩側,中指按壓天樞穴,按揉30次。
功效:主治胃腸病證,月經不調、痛經等婦科疾患。
位置:足大趾甲根部內側。
取穴方法:在足大趾末節內側,距趾甲角0.1寸。
方法:用左手拇指按壓右足隱白穴,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴,同前。
功效:主治腹脹,便血,尿血,月經過多,崩漏,癲狂,多夢,驚風。配地機、三陰交治療出血症。
位置:脛骨內鍘下緣。
取穴方法:在小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
方法:雙手扶於雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴旋轉揉20次。
功效:主治腹脹,腹瀉,水腫,黃疸;小便不利,遺尿,尿失禁;陰部痛,痛經,遺精;膝痛。
位置:外膝眼下3寸,脛骨外側。
方法:兩手拇指按壓足三裏穴,左右旋轉按壓30次。
功效:主治胃腸病證,下肢痿痺,神志病,外科疾患,虛勞諸證。
位置:足內側,第一跟骨下緣。
方法:用左手拇指按壓右足的公孫穴,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴,同前。
功效:主治胃痛,嘔吐,腸鳴,腹痛,泄瀉,痢疾,腹脹,食不化,腳氣等。
研究證明,綠豆皮裏面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。
地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。李時珍説它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
中醫認為山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
味甘、性平,歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衞、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、 乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能。
從消化道上來講,脾虛引起的症狀一般有:食慾不振;偏食挑食;口中無味。脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現大便乾結、便祕,因為脾虛會導致腸胃缺少動力,導致脾胃不正常工作。
脾虛的人會出現全身乏力的情況,並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況,且下肢容易水腫。身體太瘦,是因為脾虛,所以不能靠脾來運化水濕,又難以吸收。且肥胖是因為脾虛生濕,濕氣難以運化,淤積在體內。身體肥胖的人,90%都是濕氣重的人,濕氣重的原因之一也是是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
脾虛濕重也有可能引起婦科炎症。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。
因為在中醫理論中,當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體(脾胃不分家),把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質,為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
清晨起牀,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,説明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是説脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
什麼中藥補脾最好 補脾的中草藥有哪些
失眠按摩哪裏最管用 試試特效按摩法
睡覺流口水是脾虛嗎 脾虛吃什麼好
脾虛的症狀及調理 脾虛吃什麼好
脾胃不好吃什麼食物可以調理 吃哪些東西補脾胃
女人脾虛怎麼調理 健脾食物吃起來
怎麼補脾最好 五招養好脾胃
脾虛吃什麼食物調理 7款健脾食物吃起來
脾胃虛要多吃什麼食物 脾胃虛應該怎樣調理
脾虛不能吃什麼 脾虛的食療方法
調理脾虛多吃這9種健脾食物
脾虛水腫吃什麼食物好 脾虛水腫怎麼調理
【女人脾虛吃什麼食物能補】女人脾虛吃什麼最好 什麼食物補脾虛效果好
脾胃不好食療吃什麼最好 脾胃不好飲食注意哪些
寶寶健脾按摩哪裏最有效
脾虛的人如何調理 益氣健脾的常用食物
女人脾虛怎麼補 吃什麼食物好
腎虛按摩什麼部位圖解 腎虛按摩哪裏最有效
補脾胃的食物有哪些 吃什麼東西補脾胃
脾虛的人可以喝酸梅湯嗎 脾胃不好夏天喝什麼茶最好