女人脾虛如何調理 掌握這些讓你不再脾虛
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都説女人是涼性動物,的確是這樣的。女性體寒容易怕冷。特別是在女性月經期間,不僅怕冷,而且抵抗能力也會大幅度下降的。因各種原因,導致女人脾虛的毛病就多,女性脾虛的症狀一旦出現,那麼很多身體的病症就會隨之而來的,那麼女人脾虛如何調理呢。
足三裏是人體的保健要穴,位於膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。
最好在十點半就要上牀,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態,因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。
堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利於促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟着你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。
做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。
都説女人是涼性動物,的確是這樣的。女性體寒容易怕冷。特別是在女性月經期間,不僅怕冷,而且抵抗能力也會大幅度下降的。因各種原因,導致女人脾虛的毛病就多,女性脾虛的症狀一旦出現,那麼很多身體的病症就會隨之而來的,那麼女人脾虛如何調理呢。
作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
作用:健脾化濕,清暑和中。宜於脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
作用:補益脾胃,養血安神。宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、濕熱和便祕者忌食。
作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
作用:益胃氣,託痘疹。宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。
此法能温陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯,多用於消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便祕的患者。
因為脾經和胃經都起始於足部,所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃,養氣血。
方法:睡前,用40度左右的水漫過腳踝,浸泡10~20分鐘即可,順便用手指按摩足底、足心,通過刺激穴位,打通經絡,將暖和傳導到全身,驅散脾胃寒氣,養護全身氣血。
人有七情六慾,正常時候人體的陰陽處於平衡狀態,而如果憂傷過度,就會打破這個平衡,臟腑等功能異常,脾胃開始運行不暢,就會導致氣血紊亂。
因此,面對壓力,女性朋友們要學會釋放壓力,跟身邊的朋友傾訴一下,主動與擁有正能量的人接觸,遠離負面情緒;選擇瑜伽、健身、旅遊、SPA等方式,分散在壓力上的注意力,來放鬆自己的身體,從而愉悦身心。
都説女人是涼性動物,的確是這樣的。女性體寒容易怕冷。特別是在女性月經期間,不僅怕冷,而且抵抗能力也會大幅度下降的。因各種原因,導致女人脾虛的毛病就多,女性脾虛的症狀一旦出現,那麼很多身體的病症就會隨之而來的,那麼女人脾虛如何調理呢。
適當運動是最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動方式,運動後身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。運動後大汗淋漓的項目並不適合,因這種運動方式耗氣傷津,反而會加重氣短乏力的症狀,降低我們的機體免疫功能。
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