夏天開空調容易濕氣重嗎 吹空調濕氣重怎麼改善
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夏天吹空調有時會覺得身體身體很沉重,不想多動,朋友説這是濕氣的表現,那麼開空調會容易加重濕氣嗎?
有一定風險。
夏季氣温高,空氣濕度大,人體在這樣的環境中體內容易有濕氣,而在温度較低的空調房間裏,寒冷之氣則可能會導致脾陽受損,使得水濕運化進一步失常,體內水液無法宣泄佈散則可能使濕氣更嚴重,此外,人體在夏季常温環境中毛孔自然舒張出汗,而在空調房裏長時間不出汗也可能讓濕氣更嚴重。
吹空調帶來的濕氣一般夾有寒邪,寒濕之邪對人體會造成一定的傷害,如果寒濕之邪停留經絡關節部,則宜祛風濕通絡;若寒濕之邪停留臟腑,則宜用入臟腑的化濕、燥濕藥;飲食上宜祛濕温中,不吃生冷食物,以免濕寒之邪加重,日常食用山藥、薏米、茯苓等健脾益氣、祛濕昇陽食材對改善濕氣能有一定幫助。
多運動,運動不僅能促進胃腸蠕動,還可以促進汗液排出,帶走體內的濕氣,有利於氣血循環,對身體的水份代謝、減輕濕氣有不錯的益處。
吃一些去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿蔔等,從飲食上進行一些祛濕調理。
配合艾灸拔罐,艾灸、拔罐有很好的疏通經絡、散寒除濕的功效,對濕氣比較頑固的,可以配合中成藥來如參苓白朮散、健脾丸、歸脾丸等一起改善。
房間內濕度很大的話,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣,若是地板濕了要立即拖幹,避免濕氣滯留,如果外界濕氣重,可以開風扇、空調保持空氣的對流。
濕氣重的環境中少傷脾胃的食物如涼拌菜、冷飲等,生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,因此不宜無限量食用。
儘量減少暴露在潮濕環境中,對濕氣敏感的人不要穿潮濕未乾的衣服,在潮濕下雨天也要減少外出的次數。
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