孕婦補血食譜
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
女性懷孕以後就成了傳説中“一張嘴吃兩個人的飯”了,妊娠期間為保證胎兒營養供給,補血是其中重要一環,孕婦補血食譜有哪些呢?
做法:取黑木耳15克和15個大棗泡開後放入碗中,加水和冰糖適量,將碗放置鍋中蒸1小時。
功效:補益氣血。木耳、大棗何用對於貧血有改善作用。
做法:將15克龍眼肉用清水煎煮半小時,加入適量白糖,打入雞蛋,蛋熟後即可食用,每天早晚各食用一次。
功效:養血健體。桂圓肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白質等營養物質,有益智寧心、養血安神的作用,雞蛋中的豐富蛋白質也有健腦強身的作用。
做法:準備15克龍眼肉,5枚紅棗,50~100克粳米。分別洗淨後一起放入沸水鍋中,煮至粥熟即可食用。
功效:桂圓肉和紅棗都有補血的作用,煮成粥,尤其適合用作補血保健食療。
做法:20粒枸杞、5粒紅棗、20粒紅豆、20顆紅皮花生,2勺紅糖洗淨後一起放入陶罐中,放適量水加蓋,然後把陶罐放到有水的鍋裏蒸煮,等鍋裏水開後,小火蒸20分鐘即可。早晚各飲用一次,温服。
功效:補血、養顏。
女性懷孕以後就成了傳説中“一張嘴吃兩個人的飯”了,妊娠期間為保證胎兒營養供給,補血是其中重要一環,孕婦補血食譜有哪些呢?
做法:50克鴨血、20克嫩豆腐切片,鍋裏放油,加葱末、薑末爆香後,放入鴨血,翻炒一會兒後加入20克枸杞,再倒入適量清水,煮沸2分鐘後,加入80克菠菜和適量鹽即可。
功效:含鐵、鈣、蛋白質和維生素C豐富,熱量低,不僅可以補血,還能清火通便。
做法:豬小排1斤處理好後焯水後放入高壓鍋中,加入80克花生100克胡蘿蔔丁,少量生薑片和花椒,鹽適量,清水3000毫升,高壓鍋加壓煮沸後,轉小火20分鐘即可。
功效:蛋白質和鐵元素含量高,葷素適宜,適宜孕婦補血食用。
做法:新鮮紫蘇葉10克,生薑3塊,紅棗15克分別洗淨切好,一起放入砂鍋中用大火煮沸,水開後用文火燉30分鐘,撈出紫蘇葉和薑片,再用小火煮15分鐘。
功效:補血益氣。
做法:阿膠30克、糯米60克。將糯米淘洗乾淨放在鍋中,加入適量清水熬煮至粥將熟時,加入砸成碎末的阿膠攪勻,繼續煮至粥熟即可。每日早晚各食用1次。
功效:本品具有養血止血、滋陰潤燥的功效,適用於陰血不足所引起的眩暈、心悸等。
女性懷孕以後就成了傳説中“一張嘴吃兩個人的飯”了,妊娠期間為保證胎兒營養供給,補血是其中重要一環,孕婦補血食譜有哪些呢?
做法:首烏30克、母雞一隻、生薑15克、花椒、葱、胡椒粉、鹽、料酒、味精各適量。將首烏研成細末,用乾淨紗布包好,放在雞腹內,加水用小火煨至雞肉熟爛,撈出藥包,加入調料。
功效:本品具有補益肝腎、養血填精的功效,適用於肝血不足、頭暈眼花等症。
做法:黨蔘25克,陳皮5克,紅棗10顆。將三味原料,加清水熬湯,代茶飲用,每日1劑。
功效:本品具有補中益氣、養血安神的功效,適用於心血不足。
最後孕媽咪們平時可以多吃含鐵豐富的蔬菜如菠菜,肉類,並同時注意多吃富含維生素C豐富的食物如柑橘、獼猴桃。此外,建議準媽媽們在懷孕期間補充營養注意適度,太過營養對身體和胎兒的發育也不利。
孕婦貧血缺什麼 孕婦補血吃什麼好
氣血不足的表現 常見的補血食譜
孕期補鈣吃什麼好 補鈣的美味食譜
孕婦食譜
孕婦高血壓可以喝玉米鬚水嗎 孕婦高血壓如何食療降低血壓
孕婦補鐵的食物有哪些 8種食物貧血必吃
貧血女性的補血食譜 不要錯過
肝血不足吃什麼補最快 補充這些食物較靠譜
孕婦補血食譜
孕婦補氣血這些食物效果好
孕婦貧血吃什麼補血最快
孕婦補血食譜精選推薦 孕婦補血食譜,孕婦補血食譜
孕婦怎麼補鐵 孕婦補鐵的食物有哪些
孕婦吃什麼補血 這些食物要多吃
介紹十二道女性補血補氣食譜
孕婦補鋅吃什麼食物好 孕婦缺鋅怎麼補最快
貧血女性的健康補血食譜
哺乳期補氣血食譜
夏季適合吃什麼補血 夏季女性補血食譜
孕婦貧血可以吃紅棗嗎 孕婦補血怎麼吃紅棗