吃橘子的好處和壞處
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橘子,是一種營養價值很高的水果。其含有豐富的維生素及多種礦物質,如果酸、維生素A、維生素B、維生素C、果膠、維生素P、類黃酮、類胡蘿蔔素、橘皮甘等,對人體健康是很有好處的。那麼,吃橘子的好處和壞處有哪些呢?接下來就為大家解答這個問題。
吃橘子的好處
1、理氣消食
因為橘子中含有橘皮甙,對腸道有雙向調節作用;不僅能抑制腸道平滑肌達到止痛、止嘔、止瀉的效果,還能興奮腸道平滑肌,促進消化。可用於治療脘腹脹滿、食慾不振、噯氣等症狀。此外,橘子中含有的揮發油,能夠促進呼吸道黏膜分泌,緩解支氣管痙攣,有利於痰液的排出;可起到祛痰、止咳、平喘的好處。
2、抗疲勞
因為橘子中含有大量的檸檬酸,能轉化成人體必需的鹼性成分,加快人體內乳酸的代謝,可起到抗疲勞的效果。此外,因為橘子中含有豐富的維生素C和一些天然果糖。不僅可保持皮膚的水嫩,還有助於抑制黑色素的形成。而且還能消除皮膚表層的炎症,使皮膚變得細嫩有彈性。
3、保護心血管
因為橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,大多數物質均是天然抗氧化劑。其中,天然蘆丁這些物質,能直接作用於人類的心血管,增加血管彈性,促進血液循環,清除血液中的垃圾和毒素;且還能防止血壓、血脂升高。
吃橘子的壞處
1、引發上火
因為橘子屬於性温水果,其中含有大量的糖分,過多食用可出現口乾舌燥、流鼻血、大便祕結等一系列上火的表現;由於大量的熱量不能及時轉化代謝,從而引起體內的熱量過多,導致機體功能紊亂,從而造成一種失衡的現象。
2、引發結石
因橘子中含有大量的維生素C,在體內代謝時會導致草酸增多,導致泌尿繫結石或其他問題出現。且橘子較酸,對於口腔、牙齒、胃黏膜都有一定的損害。因此,平時一定要注意不能過量食用。
3、導致皮膚變黃
因為橘子中含有胡蘿蔔素,過多食用或短期內攝入太多,會導致肝臟無法完全分解,使血液中胡蘿蔔素濃度過高,從而沉積在皮膚角質層和黏膜部位,出現皮膚黃染症,也就是“胡蘿蔔素血癥”。
以上就是關於吃橘子的好處和壞處的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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