祛濕吃什麼食物 祛濕吃什麼
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身體中的濕氣來自於大自然界中的氣候潮濕和食物,濕氣過重會損耗陽氣,導致女性月經失調、痛經或閉經、四肢痠軟無力和身體肥胖等。那麼,祛濕吃什麼食物呢?接下來為大家解答一下。
祛濕吃什麼食物
1、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
2、紅豆
紅豆不僅能美容養顏,還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水喝,或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯,都能起到祛濕的功效。紅豆還可以製作成豆沙、稀飯、甜品,但在購買時要注意與赤豆區分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易與紅豆混淆。
3、扁豆
扁豆也是屬於祛濕的一種食物,扁豆具有滋陰補腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味平和,一般人羣都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃,此外,脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。
4、苦瓜
苦瓜雖然味道苦,但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕,對皮膚問題,例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C,能預防動脈粥樣硬化,保護心臟,是很好的保健食品。
以上就是關於祛濕吃什麼食物的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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