不吃藥如何降低低密度膽固醇
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一般情況下,如果想要不吃藥降低低密度膽固醇,可以採取調整飲食、多運動、調整睡眠等方式。具體內容如下:
1、調整飲食
患者可以多吃一些富含維生素和膳食纖維的食物,如菠菜、白菜、白蘿蔔、空心菜、燕麥等,多吃一些新鮮的水果,不吃或者少吃動物性脂肪,多吃高蛋白的食物,如雞蛋、牛奶、魚肉等,對降低低密度膽固醇有好處。
2、多運動
患者需要多運動,可以增加體內的脂肪消耗,降低低密度膽固醇,可以慢跑,也可以游泳、打太極、跳健美操等。
3、調整睡眠
患者還需要調整睡眠,早睡早晚,儘量不要熬夜,有助於提高身體的新陳代謝,降低低密度膽固醇。
除此之外,患者還需要多喝水。需要注意,如果醫生建議服用藥物來控制病情,還是需要吃藥的,常用的藥物為阿託伐他汀鈣片、辛伐他汀片等,建議患者按照醫囑規範治療,有助於身體恢復。
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