空調吹久了有什麼危害 怎麼正確吹空調
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天氣酷熱,空調成了很多人家裏常用的家電,年輕人甚至戲稱:“這條命都是空調給的。”但如果使用不對的話,空調也對健康有很大的隱患.....
長期呆在空調房裏,寒氣會一步步深入到體內,損傷我們的陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。另外,冷飲吃多了,或者冰箱裏的飯菜不加熱就食用,容易引起急性胃腸炎。
建議:不要老坐着不動,到窗户邊上透透氣,或者出去活動活動,讓自己的血脈流通起來。脾胃不好的人和怕冷的女性,備一件衣服或者毛巾,搭在肚子上,保護腹部和胃。
一直待在空調房裏,空氣不流通,身體抵抗力變弱。而且,從炎熱的室外進入温度過低的空調房間,本就容易感冒,有些人還會進而出現咳嗽,甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。
建議:夏天不要長期待在空調房裏,空調温度最好別低於26度。清晨和傍晚到户外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。
雙腿雙臂長期暴露在空調的低温環境中,肩關節、膝關節、腰部等長時間受寒涼刺激,關節容易受涼,出現關節疼痛、肌肉疼痛等症狀,多發於着短裙短褲的女性、患有骨質疏鬆的老年人,還容易誘發原本的頸椎病、肩周炎等。
建議:空調温度不宜過低,趁早晚氣温不太高較涼爽時,到室外活動活動。如果因工作需要必須長時間呆在空調房裏,可以用穿上薄外套,用薄毯蓋住雙腿以防受涼。
在空調房裏呆久了,常聽人嚷嚷説“頭暈頭疼、記性變差、渾身沒勁……“這可能是因為空調房的密閉空間空氣質量差,特別是含氧量不夠。人在裏面待久了,大腦可能會因為缺氧出現多種不適,比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神,更嚴重的有人晚上睡不着,類似於神經衰弱的症狀。
建議:減少在空調房的時間,適時開窗透透氣,嚴重到晚上睡不着的人也無需服藥或特別治療,這只是暫時的。
中國人從小喝熱水、女性經期也一向注意保暖,如果一段時間內長期待在空調房裏,環境的改變會讓機體因不適應而出現一些應激反應。若是例假期間,胞宮受寒,寒氣集結,氣血瘀滯,經血下行不暢,可能引發痛經,體質偏寒的女性更容易中招。
建議:從小喝涼水、習慣吹冷氣的女性能適應空調房的環境,不太容易出現痛經。其他女性儘量不要在空調房裏呆太久,例假期間注意保暖,用衣服或毛巾護住肚子以防受涼,避免喝冷飲,多喝温水。
從低温的空調房切換到高温的室外,血管猛的收縮;從高温的室外突然進去低温的空調房,血管又擴張;反反覆覆的折騰導致血壓波動大,可能誘發心梗,特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。
建議:多喝水,及時補充體內水分,降低血液黏稠度。保證充足的睡眠,避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘,立即卧牀休息,情況較嚴重可以含服硝酸甘油,或者到醫院就診。
科學研究發現,夏秋兩季人體感覺最舒適的氣温為26℃左右,再低3℃-4℃左右,人體會感覺有些涼。另外,由於室內外環境不同,長期處於相對極端的温度下,身體調節能力失調,久而久之會導致免疫功能下降,出現各種不適症狀。
開空調時,風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從後面吹着你的腰背,比迎面風對人體造成的損害更大。
坐辦公室的朋友,最好預備一條絲巾圍住頸部。要是長時間坐着辦公,不妨備件穿脱方便的衣服,穿裙子時用衣服蓋住腿。寒從腳下生,最好不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。
當你出了一身汗,千萬別回到家就打開空調猛吹。因為此時毛孔完全打開,容易讓體温急劇下降,誘發感冒。從炎熱的室外進入室內,最好10分鐘後再開空調。
另外,睡覺時人體體温下降,若圖涼快徹夜開着空調,同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關閉空調,或設置定時關閉。
開空調會使室內空氣變幹,空氣不流通,容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗,每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人,要多喝水,多吃富含維生素的新鮮水果。
有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣温較低時,應多到户外做些運動,呼吸新鮮空氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。
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