夏至是夏天即將到來嗎 夏至養生應該注意些什麼
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夏至是二十四節氣之一,每年公曆6月21日或22日,視太陽運行至黃經90度為夏至,那麼夏至是夏天即將到來的意思嗎?
不是。
夏至的“至”不是到來的意思,而是極致、最高,夏至表示是夏季的中間點,炎熱的夏天來臨,萬物到此時壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致,而夏天即將到來是立夏節氣的意義,因此在理解上不要被字面意思弄混淆。
從氣象學來看,立夏前後,全國大部分地區平均氣温在18-20℃上下;但是到了夏至後,大部分地區的温度早在22℃以上了。
在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始,人們習慣上把立夏當作是温度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多的一個重度要節氣;而夏至是炎熱夏天的開始,太陽運行的轉折點,夏至到來後,夜道空星象也逐漸變成夏季星空。
夏至時值麥收,自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先的習俗,以祈求消災年豐,因此,夏至作為節日,納入了古代祭神禮典,夏至前後,有的地方舉辦隆重的“過夏麥”,是古代“夏祭”活動的遺存。
自古以來,中國民間就有“冬至餃子夏至面”的説法,夏至吃麪是很多地區的重要習俗,因為夏至新麥已經登場,所以夏至吃麪也有嘗新的意思。
夏至是陽氣最旺的時節,要順應陽盛於外的特點,注意保護陽氣,最好是每天午睡半小時左右,可以保持良好的精神狀態。
炎熱季節飲食應清淡為宜,早晚喝點粥,可以生津止渴,補養身體。除了飲食清淡,還可多吃苦菜類蔬菜,因為苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進食慾等作用,適當的吃些苦瓜也是健康養生的好辦法。
夏季運動宜在清晨或傍晚較涼爽的時候進行,選擇空氣新鮮的地方,運動鍛鍊以散步、慢跑、廣播操為好,不宜運動過激,以免汗泄太多,傷陰氣也損陽氣,還易中暑。
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