女性肝火旺吃什麼好 這樣吃平肝去火
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女性白領由於工作壓力大,經常熬夜等很容易引起肝火上升,那麼,女性肝火旺吃什麼好?肝火旺盛吃什麼食物調理好得快?
苦”味食品是“火”的天敵,肝火旺盛的女性,平時的飲食中可以適量增加些“苦”味食物,如苦瓜、芹菜、苦菜等等,這些蔬菜對去肝火十分有益。
肝火旺盛的人要多吃些新鮮的蔬菜,尤其是綠葉蔬菜可以多吃一些,比如菠菜、空心菜、薺菜等,空心菜清熱涼血,解毒排毒;菠菜可以養肝,並促進排便,起到去肝火的作用;薺菜可涼肝明目、利濕通淋、降壓止血。
肝火旺盛的女性,可以適量多吃些涼性水果,以來幫助去火排毒,如火龍果,香蕉,可以促進排便,讓毒素通過大便排出;荸薺清熱開胃,可緩解肝火旺盛引起的大便乾燥,咽喉疼痛等症狀;另外,西瓜、梨、柚子、無花果等都是有利於去肝火的水果。
菊花10克,枸杞子5克,沖泡乾淨,一起放到杯子裏,用沸水沖泡,可以放一點冰糖調味。
作用:改善肝火旺盛而引起的頭暈腦漲、耳鳴、眼睛乾澀等情況。
菊花、薄荷各取3克,沖洗乾淨,一起放到杯子裏,加適量沸水沖泡,加蓋燜10分鐘左右。
作用:平肝明目、解熱養陰、清利頭目。
取適量的金銀花,用清水部去灰塵,再放到杯子裏,加沸水泡開,可以放少許冰糖調味。
作用:清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩。
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