如何降血脂和膽固醇 可吃六種保健湯食
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如何降血脂和膽固醇,血脂高多意味着血黏度增高,成為心腦血管病的危險誘因,導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦血栓和腦動脈硬化等症。注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被人們證實是降血脂的有效措施。因此,對於血脂偏高但未出現併發症的患者,可以通過堅持食用以下的保健湯食,達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。
取海帶、黑木耳各15克,瘦豬肉60克,味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲,豬肉切成絲或薄片,用澱粉拌好,與海帶絲、木耳絲同入鍋,煮沸,加入味精和澱粉,攪勻即成。
取百合50克,罐頭蘆筍250克,黃酒、味精、精鹽和素湯適量。先將百合發好洗淨,鍋中加入素湯,將發好的百合放入湯鍋內,加熱燒幾分鐘,加黃酒、精鹽、味精調味,倒入盛有蘆筍的碗中即成。
取約500克的鯉魚一條,山楂片25克,麪粉150克,黃酒、葱段、薑片、精鹽、白糖各適量,雞蛋一隻。先將鯉魚洗淨切塊,加入黃酒、精鹽浸泡15分鐘。
將麪粉加入清水和白糖適量,打入雞蛋攪成糊,將魚塊入糊中浸透,取出後粘上乾麪粉,入爆過薑片的油中炸3分鐘撈起,再將山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,製成芡汁水,倒入炸好的魚塊煮15分鐘,加入葱段、味精即成。
取山楂、何首烏各15克,白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎,一同入鍋,加水適量,浸泡兩小時,再熬煮約一小時,去渣取湯,日服一劑,分兩次温服。
如何降血脂和膽固醇,血脂高多意味着血黏度增高,成為心腦血管病的危險誘因,導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、腦血栓和腦動脈硬化等症。注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被人們證實是降血脂的有效措施。因此,對於血脂偏高但未出現併發症的患者,可以通過堅持食用以下的保健湯食,達到降低血脂、防止病情進一步發展的目的。
取山楂30克,金銀花6克,白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內,用文火炒熱,加入白糖,改用小火炒成糖餞,用開水沖泡,日服一劑。
取紫菜適量,黃瓜100克,精鹽、味精、醬油、香油適量。紫菜水發後切段入鍋,放水燒沸後再放入精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片,燒沸,最後加入味精和香油即可食用。
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