經期肚子疼吃什麼 經期應該吃什麼
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經期一般是指月經。月經是女性的生理現象。月經初潮通常始於12~15歲之間,11~16歲初潮也均屬於正常現象,若16歲月經尚未來潮則應引起重視,可就醫諮詢。那麼,在女性月經期間肚子痛應該吃些什麼呢?下面就一起來看看經期肚子疼吃什麼。
經期肚子疼吃什麼
1、櫻桃
櫻桃當中含有豐富的鐵元素,月經期間鐵元素流失太多,可以多吃櫻桃補充一些鐵元素,讓血紅蛋白更快生長出來,避免出現貧血等症狀,這對於身體是相當有益的。
2、豆製品
豆製品是可以為女性補充雌激素的,每天喝一些豆漿,或者是多吃點腐竹,豆腐的,能夠調節人體內分泌系統,還能夠緩解經期各種不適應的症狀,女性朋友們可以多吃一些。
3、益母草
益母草可以使血氣順暢,經血排得更乾淨,香附能調經止痛,對生理期的調理有不錯的功效。
4、紅糖薑茶
紅糖姜水具有温宮暖胃、活血化瘀的作用,可以促進經血及時的排出,減輕痛經的症狀。
5、蘋果
蘋果含有一定的植物雌激素,能夠調節女性體內的雌激素水平,緩解痛苦,蘋果不僅能夠調理痛經,還能促進排便。
月經期間不能吃什麼
1、寒性食物
在來月經之前的一週就要忌食,像冷飲,冰淇淋,田螺,柿子等最好忌口,否則寒氣侵襲子宮,易誘發痛經,月經量少等症狀。
2、辛辣食物
太辣的食物,比如火鍋、紅尖椒等等,也建議少吃,容易引起月經提前和經量過多,令經期爆痘嚴重。
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