夏季減肥吃什麼最有效 四款食譜加速瘦身
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
夏季減肥吃什麼最有效?夏季減肥正當時,節食減肥,飢餓難忍。運動減肥,又太累。又想擁有苗條的身材,怎麼辦呢?下面小編這就介紹4款排毒減肥食譜給大家,讓你不僅擁有苗條的身材,還能擁有美麗的容易。
什錦燴鮮蔬
原料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克,蠔油1湯匙、澱粉少許、葱段1根,鹽適量。
製法
(1)西芹、胡蘿蔔洗淨切絲,香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。
(2)鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出後放冷水中浸泡備用。
(3)油燒熱後放葱段熗鍋,再倒入蠔油和原料中火細炒,如干鍋可放少許水,再放入澱粉勾芡炒勻即可。
功效
香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含氨基酸、維生素、礦物質都十分豐富,常吃可以增加人體免疫力,作為夏季減肥食譜非常不錯。
南北杏銀耳煲豬腱
原料:豬腱400克、南北杏20克、水發銀耳250克、水3500毫升、紹興酒少許、鹽適量。
製法
(1)將南北杏用水浸泡20分鐘。
(2)將銀耳去蒂。
(3)將豬腱切片放入鍋中,再加南北杏、水、紹興酒先煲40分鐘,待出味後再加入銀耳煲30分鐘,最後加入鹽調味即可。
功效
清熱潤肺、清腸排毒、調養生機、潤腸通便、改善體質。
黃豆香滷海帶
原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、薑末。
製法:
(1)海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。
(2)海帶、黃豆與調味料下鍋滷20分鐘,至湯汁收幹。
(3)海帶順向切成4釐米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。
功效
海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,它能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症。所以,海帶是理想的排毒養顏食物。
番茄色拉
原料:中等紅番茄4個,苜蓿芽1/2杯,菠菜250克,橄欖油10毫升,鹽1/4茶匙,醬汁、色拉醬5大匙。
製法:
(1)把番茄蒂切掉,然後由此處開洞,挖掉番茄內的籽。
(2)菠菜洗淨,用開水汆燙,把水分瀝乾後待涼,然後切碎並加入橄欖油和鹽,攪拌均勻。
(3)把上項食材再加上苜蓿芽,一齊放入中空的番茄內,最後淋上色拉醬就輕鬆完成了。 v 功效
番茄含有大量的維生素C,有很好的解毒作用,而苜蓿芽和菠菜的纖維素豐富,也可以促進消化,對於便祕的人來説,是一道很好的通便菜餚。而且這道番茄色拉,分量十足,如果不想吃飯只吃色拉,也會有相當的飽足感。
春季減肥食譜 三款瘦身美食瘦不停
四款減肥食譜最科學
七款食譜最有效減肥
秋季減肥食譜推薦 四款美食越吃越瘦
減肥吃什麼最有效 八款食譜讓你狂瘦不已
夏季減肥食譜推薦 七款食譜讓你必瘦無疑
夏季減肥食譜有哪些 六款西瓜食譜美味享瘦
冬季減肥選四款食譜
精選四款春季減肥食譜 吃出苗條身姿
夏季減肥吃什麼 三款美食輕鬆瘦身又營養
冬季減肥吃什麼最有效 五款食譜吃出美美身材
春季養生食譜 這5款瘦身食譜減肥要多吃
夏天吃什麼減肥?夏季西瓜瘦身食譜
秋季減肥食譜 四款美食吃出苗條身材
減肥食譜推薦 五款菌類食譜清腸胃快速瘦身
夏季五款減肥食譜 輕鬆甩肉“享瘦”夏季
六款食譜減肥最有效
產後減肥瘦身食譜
冬季養生減肥食譜 三款美食瘦身又暖身
四款香蕉減肥營養食譜 讓你火速瘦下去
夏季減肥食譜很享瘦
減肥吃什麼最有效 四款美食讓你瘦不停
冬季減肥吃什麼最有效 六款水果食譜吃出好身材
吃什麼減肥最有效 8款春季減肥食譜狂甩肉
冬季減肥吃什麼最有效 12款超強刮油食譜
四款美味減肥食譜 消除水腫輕鬆瘦身
四款蘑菇減肥食譜 享盡美味更加享瘦
春季吃什麼減肥 七款減肥食譜健康享瘦
夏季消暑瘦身四食譜
秋季什麼運動有效減肥 四款有氧運動高效瘦身