女性每天一個牛油果最佳時間 牛油果吃不完怎麼保鮮
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牛油果又叫鱷梨,是樟科鱷梨屬植物,作為一種營養價值很高的水果,女性吃的話什麼時候吃牛油果最好呢?
建議飯後2小時吃。
牛油果中的脂肪成分約佔15%,含量不算低,對於腸胃消化不好的人來説,空腹食用容易刺激腸胃出現不適,而且牛油果還有股青草味,空腹食用聞到這種味道會比較難以下嚥;而且飯後立即吃牛油果並不是最佳時機,因為正餐進食後腸胃飽腹感較強,食用牛油果容易加重腸胃消化負擔,因此建議飯後2小時吃是比較合適的。
不建議。
從熱量來看,100克牛油果的熱量約為161千卡,比同等重量的米飯熱量還高,若是每天都吃一個牛油果,且沒有運動消化的話,容易導致體內熱量增加,因此並不建議一天吃一個牛油果,容易對腸胃帶來一定的消化負擔。
建議2-3天吃一個比較好。
牛油果成分中含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等營養物質,天天吃的話可能人體不能很好的將營養消化完,一般隔2天吃一個牛油果是比較合適的,這樣腸胃不僅能充分消化吸收牛油果的營養,還能避免多吃導致的消化不良現象,另外,如果腸胃消化能力一般的人羣,建議隔3天吃一個牛油果比較妥當。
1.在切開的牛油果表面塗上一些檸檬汁,用來抑制牛油果多酚氧化酶的氧化變色。
2.然後再用保鮮膜包裹牛油果,不要去核,將牛油果密封保存放入冰箱冷藏即可。
如果家裏有橄欖油的話還可在切開的牛油果表面塗上一層橄欖油,也可以避免果肉和空氣接觸導致氧化變質,再包裹保鮮膜放入冰箱冷藏一樣有效。
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