痛經不能吃什麼東西
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大部分女性在生理期來的時候都會出現痛經,腹脹,乏力,情緒波動大的現象,要防治減輕這些症狀,除了養成良好的生活習慣之外,飲食也要注意健康,在經期來臨的時候,可以利用飲食進行調理緩解痛經,但是也要注意,有的食物是不宜在痛經的時候食用的,那麼痛經不能吃什麼東西呢?
巧克力容易使情緒變得不穩定和嗜糖,除了會導致發胖外,還會增加人體對維生素B的需求。巧克力中的糖分容易消耗身體中的維生素b和礦物質,使人更容易愛吃甜食。處於經期的女性如果攝取高糖分的甜食,不能但改善經期不適症狀,還會造成血糖不穩,影響體內荷爾蒙平衡,加重痛經現象。
女性經期不適宜食用刺激性較強的辛辣食物,這類食物會刺激血管擴張,像花椒、丁香和胡椒類食物都是調料,但是處於經期的女性朋友就最好不要食用,不然會導致痛經現象加重和經血量增多。
女性經期應該少喝或者不喝咖啡、可樂、茶等含有咖啡因的飲料,這些飲料容易刺激神經和心血管,讓人情緒變得緊張,加重疼痛,或者導致經血過多,而温熱的白開水是最安全最舒服的選擇。
很多碳酸飲料中都含有磷酸鹽,這種物質容易妨礙鐵的吸收,而其中的碳酸氫鈉遇到胃液會發生中和反應,女性在月經期間本來就容易失血過多,有食慾不振的不適症狀,如果影響其他營養攝入,容易缺乏抵抗力,從而導致痛經變得更嚴重。
大部分女性在生理期來的時候都會出現痛經,腹脹,乏力,情緒波動大的現象,要防治減輕這些症狀,除了養成良好的生活習慣之外,飲食也要注意健康,在經期來臨的時候,可以利用飲食進行調理緩解痛經,但是也要注意,有的食物是不宜在痛經的時候食用的,那麼痛經不能吃什麼東西呢?
芝士,奶油,乳酪等甜食容易影響身體對鎂元素的吸收,而痛經與體內缺鎂也有一定關係,鎂元素能夠刺激人體內多種酶類,抑制神經興奮,而鎂元素缺乏容易導致人情緒變得緊緻,從而加重痛經症狀。
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