來姨媽可以吃柿子嗎 經期不能吃的幾種水果
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柿子中具有豐富的營養價值,含有多種活性物質,其中包括類胡蘿蔔素、黃酮類、脂肪酸、酚類和多種氨基酸。吃柿子能補充我們身體所需要的物質,但不少人也會產生疑問:來姨媽能吃柿子嗎?
一、來姨媽可以吃柿子嗎?
1.適當食用補充人體機能
柿子中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀、磷等營養物質,適當食用可補充機體對於此類物質的需求。
2.大量食用和不當食用導致身體不適
但柿子中含有少量鞣酸,若在月經期間進食補鈣、補鐵的食物,如牛奶、雞血等,可能會導致鈣、鐵與鞣酸反應形成沉澱而引起消化不良、便祕等不適症狀,因此不建議大量食用,也不建議與富含鈣、鐵的食物同時食用,避免導致身體不適。
3.經期避免過多食用
中醫上,柿子性甘、澀,性偏寒涼。若日常進食過多,可能會導致寒氣刺激脾胃,引起腹瀉、腹痛等症狀。而對於月經期的女性,若進食過多柿子,可能會導致寒氣鬱結,引起或加重痛經的症狀,因此需要儘量避免過多食用。
二、經期不能吃的幾種水果
1.生性寒涼的水果
主要有梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜等,來月經時食用寒涼水果,容易引起胃腸道刺激,可能出現腹痛、消化不良等症狀。
2.酸澀難消化的水果
主要有柑橘、桑葚、芒果、枇杷、奇異果、楊桃等,月經期是女性較為特殊的時期,在此期間女性的抵抗力、免疫力較平時下降,如果吃酸澀難消化的水果,容易導致胃酸過多,影響消化,可能出現噁心、反酸、腹瀉等症狀。
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