戒煙了中途抽一根算復吸嗎 多少天不抽煙才算戒煙成功
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我爸是個老煙民,最近由於身體原因準備戒煙,但戒煙一段時間後中途抽了一根,那戒煙了中途抽一根算復吸嗎?多少天不抽煙才算戒煙成功?
理論上來説是算的。
戒煙是一個比較漫長的過程,戒煙的過程中會有很多次想要抽煙的想法,這時候只要是點了一兩根,那麼其實就算是復吸了,即使只是一根煙,對於意志力不強的人來説,有可能會出現戒煙失敗的可能,因此
多少天不抽煙才算戒煙成功戒煙了中途抽一根,也算是復吸了,但如果自己的內心沒有抽煙的想法,只是為了應酬,那麼這時候不要太擔心,影響不大。
戒煙過程中是具有一定副作用的,主要有以下症狀:
對於長期進行抽煙的人來説,突然進行戒煙,那麼身體會產生一些戒斷症狀,其中包括易疲勞、易發怒、口乾、胸悶、喉嚨疼痛、頭痛以及流感症狀,也有有可能出現口腔牙齦疼痛,其中比較明顯的就是出現口渴。一般出現這些情況,建議多喝水,因為喝水可以在一定程度上幫助緩解症狀,其次戒煙的過程中,人體還可能會有飢餓感,這時候可以適當的進行補充一些食物,但要記住不要過量。
三個月。
戒煙是一個長期的過程,不是説兩三天就可以戒掉的,一般人體戒煙2小時後,血液中的尼古丁含量達到臨界值,會出現戒斷症狀,比如頭暈、注意力不集中等症狀。戒煙12小時後,身體開始自動清除常年吸煙積壓在體內的尼古丁,這時候身體會出現頭暈、注意力不集中以及煩躁等表現。戒煙3-5天后,尼古丁清除達到峯值,這時候是最難受的,戒斷症狀也最明顯。戒煙三個星期,尼古丁清除乾淨,生理上已經不再依賴尼古丁,症狀可以完全消失。戒煙三個月後,身體各方面素質得到恢復,開始感到精力旺盛,睡眠質量好,吸煙導致的胸悶、呼吸淺短、咽喉炎等症狀都消失不見,體質會慢慢變好。
想要戒煙成功,需要度過兩個階段,第一個階段是戒煙前5天,因為當一個長期抽煙的人,突然一天不抽煙了,那麼這時候會出現嚴重的反應,尤其是第5天的時候,身體是最難受的,要知道香煙中含有大量的尼古丁,會導致身體出現不適反應,主要變現為頭暈眼花、胸悶氣短、心跳加速、焦慮失眠、輕度抑鬱、流眼淚、流鼻涕等不適症狀。
第二個階段就是第二週的時候,此時人體會出現飢渴感,出現戒斷症狀,渾身難受、焦慮不安,其次臉色也會變的憔悴。
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