睡眠時間過長的危害
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保持好的睡眠質量不但能讓人一天精神滿滿,而且在夜間進入深度睡眠的時候,心率減慢,血壓平穩,心臟也會得到很好的休息,但這並不代表睡覺的時間越長越好,現下很多人都有一個通病,上班日由於經常晚睡早起,睡眠嚴重不足,因此有休息時間就會各種惡補睡眠,其實這是一種很不好的習慣,下面我們就來了解一下睡眠時間過長的危害。
人長時間躺在牀上,活動時間減少了,首先就會對胃造成傷害,主要是因為胃內食物排空要經過一段時間,胃中食物排空之後,胃液仍然在分泌,如果不及時進食,胃液就會對胃黏膜造成刺激,腸胃發生飢餓性蠕動,從而對胃造成傷害,影響消化功能。
人在經過一夜休息之後,肌肉和關節會變得鬆弛,睡醒之後立即活動可以增加肌張力,並增加肌肉的血液供應,使骨骼和肌肉組織處於修復狀態,同時還能消除夜間堆積在肌肉中的代謝產物,有利於肌肉組織恢復運動狀態,如果睡眠時間過長,肌肉組織錯過了活動時機,睡醒後更容易感到疲勞屋裏,腿軟腰痠。
人在進入休息狀態之後,心臟也會處於休息狀態,心跳,心臟收縮力,排血量都會下降,如果睡眠時間過長容易破壞心臟休息和運動規律,導致心臟收縮乏力,稍微運動一下就會心慌乏力,容易感到疲勞,導致身體虛弱,身體抵抗力降低。
睡眠時間過長的話,睡眠神經中樞長期處於興奮狀態,而其他神經中樞被過長時間一直,恢復活動的功能變得相對緩慢,起牀後反而容易感覺到昏昏沉沉,沒有精神,而且容易造成神經系統功能紊亂。
保持好的睡眠質量不但能讓人一天精神滿滿,而且在夜間進入深度睡眠的時候,心率減慢,血壓平穩,心臟也會得到很好的休息,但這並不代表睡覺的時間越長越好,現下很多人都有一個通病,上班日由於經常晚睡早起,睡眠嚴重不足,因此有休息時間就會各種惡補睡眠,其實這是一種很不好的習慣,下面我們就來了解一下睡眠時間過長的危害。
人早上最好的進食時間是早上7到8點,睡眠時間過長的話,早上不能按時進食,膽囊中分泌的膽汁沒有按時排出,容易增加患膽囊結石的機率,如果不及時治療,對身體健康有極大影響。
睡眠時間過長的話,人的大腦長時間缺乏營養物質和氧氣供應,容易導致大腦思維遲鈍,對事物的反應能力變慢,而且容易對人的認知能力產生負面影響。
睡眠時間過長的人羣活動量會相對減少,所進食的營養物質得不到及時消耗,就容易變成脂肪存儲於體內,導致肥胖現象出現,而且容易增加患糖尿病或是其他疾病的紀律,對人體健康有嚴重影響。
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