更年期多按摩雙腿可防下肢衰老
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絕經後,由於雌激素的減少,特別是絕經後5年內,每年會損失3%-5%的骨密度,5年內可減少25%的骨密度,從而可能發生骨質疏鬆。像背痛一樣,骨質疏鬆症是第一個症狀,往往侷限於某個部位,以後可能會蔓延到全身。
對於絕經或去卵巢的婦女來説,骨質疏鬆的問題主要與雌激素合成的突然減少有關。此時,女性體內破骨細胞活性增加,成骨細胞活性減弱,合成骨量減少。西醫常建議補充大豆異黃酮或雌激素,而大豆還富含蛋白質和雌激素,有助於預防骨質疏鬆。
中醫認為,腎主骨,腎氣的營養來源於脾胃。食物消化後,大腸從殘渣中吸取水分、鈣和其他鹽。只有通過身體的手術才能進入骨髓,增加骨量。因此,調節脾胃功能,補腎益氣,有助於增強骨量。
更年期女性平時可以多按摩腿部,因為腿部上部有脾、胃、腎等經絡,能促進氣血循環,改善下肢循環;按壓足心湧泉穴,可滋補腎水,降陰生火,且放鬆神經。按摩前後,如果將雙腳用38℃~40℃左右的温水浸泡15分鐘,有利於調節全身血氣,防止下肢衰老。
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