腦力勞動者更易“過勞肥” 規律飲食勤鍛鍊可避免
本文已影響907人
本文已影響907人
近日,一條《職場過勞肥,你中招了嗎?》的微博被網友瘋轉。“過勞肥”有依據嗎?醫生提醒,這有一定依據,腦力勞動者更易患上“過勞肥”,應加強警惕。
壓力大、飲食不規律、睡眠不足……上網時看到造成“過勞肥”的原因,今年26歲的朱先生連呼條條中招。畢業3年,身高171釐米的朱先生,體重從130斤狂飆到170斤。
越忙怎麼身體會越胖?對此,市中心醫院內分泌專科醫生魯建成介紹,“過勞肥”現象在IT、記者等腦力工作者中十分普遍。這是因為他們多在腦力上過勞,吃得太多、運動太少是他們發胖的主要原因。
“工作壓力大、睡眠少、飲食不規律,會導致內分泌失調。”魯建成分析,內分泌失調導致皮質激素水平提高,食慾增加,引起肥胖,過度肥胖則導致糖尿病、高血壓、冠心病、中風和高脂血症等疾病的發生。
“腦力勞動者預防‘過勞肥’,需要健康生活方式。”魯建成介紹,每天至少睡足6小時,最好睡夠8小時;工作一週要適當休息,避免出現易忘事、做怪夢、牙齦出血等症狀;飲食上一定要按時吃三餐,晚上加班後儘量不要吃油膩高熱量食物;另外,工作再忙,也要適當鍛鍊。
感冒是否鍛鍊遵守“脖子規則”
“過勞肥”侵襲醫生等高壓職業 網友愁越忙越胖
腦力勞動為什麼易發胖
過度勞累症狀 你的身體過勞了嗎
月經不規律是什麼原因 女性如何避免月經不規律
未休年假應獲3倍工資 “互聯網+”的勞動者權益又如何?
易疲勞吃什麼食物好 5款食療幫你趕走疲勞
腰肌勞損怎麼鍛鍊
女人容易疲勞吃什麼好 五大食物有效抗疲勞
心臟的潛力可挖掘 養生鍛鍊還需拿捏“尺度”
運動疲勞的恢復方法 運動疲勞期怎麼過
越忙越胖 上班族小心“過勞肥”
腰肌勞損鍛鍊需要注意什麼?
工作時間長易產生“過勞病” 醫生:放鬆是關鍵
預防夏季腹瀉要警惕“病從口入” 避免“過冷過熱”
職場“過勞肥”盛行 加班熬夜亂吃喝成惡性循環
腰肌勞損如何預防 日常生活怎麼避免腰肌勞損
【腰肌勞損怎麼鍛鍊】腰肌勞損鍛鍊方法 腰肌勞損
醫生介紹:高血脂藏身腦力勞動人羣
過勞的危害 你過勞了嗎?可根據12項徵兆自我檢視