這些錯誤的叫醒方式危害是極大的
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每天我們都會被各種各樣的聲音所吵醒,比如鬧鈴,還有外面的噪音,被人反反覆覆的叫醒。其實這些都是錯誤的叫醒方式,而且這些叫醒的方式都是對身體有所危害的哦!
1、鬧鐘太吵
有人會説,鬧鐘不吵怎麼能起到叫醒的效果呢?所以很多人都喜歡用尖鋭的音樂當鬧鐘鈴聲。這會使人從香甜的睡夢中突然被驚醒,神經上來不及調節,很容易使神經系統紊亂。
2、生活噪音
有的人起牀後,並不刻意地去叫醒他人。而是用走路聲、洗漱聲、關門聲等生活噪音,來吵醒正在賴牀的人。噪音本來就會使人煩躁,在睡夢中被噪音吵醒,更是使人心煩。沒有睡夠被吵醒,往往會產生“起牀氣”。
3、反覆叫醒
有的人喜歡每過幾分鐘去叫醒一次,主要看對方沒有立即起牀,怕他又睡着了。實際上,人醒來後,大約需要幾分鐘來喚醒大腦和身體,除非是遇到了特殊情況,人表現出的應激反應。正常情況下,還是需要這個緩衝時間的。可如果你每隔幾分鐘去叫一次,就會打亂他自然甦醒的“程序”,使人更加睏倦。
4、不停地搖晃
正在睡覺的人,你用肢體接觸他,並粗暴地搖晃,會使人感覺自己被襲擊了,並且印刻在潛意識裏,對安全感的建立和維持都十分不利。
結語:是的,以上這些叫醒方式都是錯誤的,那麼我們不管是在叫醒他人的時候,都不能用以上這些方法哦!為了自身的健康以及他人的健康,我們都得用正確的方法哦!
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