肝臟是否健康看身體這些地方
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肝臟,大家都知道,是我們身體當中的一個非常重要的器官,肝臟的健康與否也直接的反應出我們身體的健康狀況。那麼,大家知道自己的肝是否健康嗎?肝臟不好的表現是什麼呢?生活中要怎樣保護肝臟呢?養肝食療怎麼做?接下來就帶大家一起來看看吧。
肝臟不好的表現
鼻頭髮紅
荷爾蒙紊亂雖然也會導致鼻頭髮紅,但是也要考慮是肝功能下降以及肝臟毒素堆積過多的可能。
手掌發紅
手掌發紅,即有肝掌,手上的大小魚際和掌面等部位,會出現粉紅色的斑點,受壓顏色會減退,放鬆又恢復。這也是肝功能下降,肝臟發生病變的一種表現。
口臭
肝氣不通暢,肝臟毒素堆積過多,嘴裏也會散發臭味,有口臭的現象。
體臭
肝臟負擔太重,肝臟會把熱量傳遞給身體的其他部位,身體就會通過過度出汗來排解,從而會出現體臭。
怎樣保護肝臟
1、規律作息
無論多忙、手機多好玩,都應該在晚上12點前入睡,因為半夜12點到3點是肝臟休息、排毒的時間段,這個時間段還沒入睡,會降低肝臟的排毒能力,損傷肝臟。
2、多吃對肝臟好的食物
養肝食物有枸杞、蒲公英、萵筍和香蕉等這些常見的食物。尤其是枸杞、蒲公英,是廣為人知的養肝好幫手。枸杞能養肝明目,促進肝細胞的更新,幫助改善肝臟健康;蒲公英通肝經,清肝解毒。
喜歡喝茶的人,不妨拿枸杞、蒲公英和芹決、菊苣、白茅根這些也能養肝的食材配成芹決仰甘清茶,這5種食材合理配伍,能讓各自養肝護肝的作用發揮到最好,能加強對肝臟的保護,清肝、柔肝,修復受損的肝細胞,使肝臟細胞得到充分的滋養,達到養肝護肝的作用。
做法:取各食材各8克,洗乾淨後搗碎,一起水煎代茶飲,不會自己做的人也可選擇一些方便的茶包,看個人情況而定。
芹決清肝明目,有解肝毒、抗肝毒的功效,對損傷的肝細胞有保護作用;菊苣有清肝利膽的作用,清肝—清除肝臟多餘脂肪,利膽—加快膽汁分泌促進脂肪分解;白茅根入胃、肝經,能促進肝細胞的更新和修復。
3、保持好心情
發怒會使血液和肝細胞內的毒素相應增加,損傷肝臟。保持好心情能養肝,也使人更加精神,要懂得控制自己的情緒,多寬容別人,對身體才更好。
養肝食療
乾貝蘆筍
材料:乾貝85克、蘆筍200克、文蛤300克。鹽、香油、葱花。
做法
1.先將蘆筍去皮,切段,
2.文蛤吐沙,洗淨,用沸水燙熟後去殼取肉。
3.接着,在鍋內倒香油燒熱,放入葱花爆香,
4.先放入乾貝、蘆筍拌炒,再放入文蛤用大火略炒,加鹽進行調味。
豬肝豆腐湯
材料:豬瘦肉100克,豬肝、豆腐各200克,生薑2片,香菜10棵,薑汁、植物油、食鹽各適量。
做法
1.先把豆腐洗淨切小塊,豬肝切薄片。
2.將豬瘦肉、豬肝片洗淨,加薑汁及食鹽醃10分鐘,放進沸水中焯至將熟撈起。
3.接着,在鍋內下少許植物油爆生薑,加入適量水燒沸,下豆腐塊,煮沸約5分鐘,
4.下豬肝片、豬瘦肉片,再煮沸,放入香菜,下食鹽調味就可以了。
以上就是為大家所介紹的肝臟不好的表現,從一些小細節就能反應出你的肝臟是否有問題。肝臟不好的朋友或者想要養肝的話,日常生活中要注意作息的規律,不熬夜以及按時吃飯等等。生活中,做一些有助於肝臟健康的食療也是非常好的。
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