手機比馬桶蓋髒十倍
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人們每天都會使用手機,清晨用它當鬧鐘,夜晚用它娛樂,但是很多人並未意識到手機衞生的重要性。人人都愛手機,尤其是智能手機。事實上,隨着智能應用、移動互聯網的發展,人們對這種隨身設備的依賴已經達到歷史最高點,因為不論是辦公、娛樂、社交、購物、獲得資訊甚至是控制家電,你都可以輕鬆地在掌中完成。但同時,智能手機對健康的影響也是越來越大。
據韓國kormedi網站9月13日報道,美國最新研究結果顯示,手機上的細菌遠比人們想象的多,甚至比馬桶蓋髒10倍。
英國德勤諮詢公司的調查顯示,人們平均每天看手機47次,其間手上的微生物會粘附到手機上。愛沙尼亞塔爾圖大學對高中生的手機進行調查後發現,每部手機上的平均細菌基因副本超過1.7萬個。
另外,美國大學研究團隊研究表明,手機上的細菌比馬桶上的細菌多十倍。但這些細菌不會對人體健康產生太大影響,因為基本上人體皮膚上都會寄生很多微生物,然而這些微生物不會對健康有特別的危害。
由於觸摸手機的手會在手機上留下油脂,這會使微生物吸附在油脂上,讓身體與有害病菌產生距離,所以引發傳染病或感染的機率並不高。但也不能掉以輕心,人們沒有生活在殺菌和消毒的環境中,所以在觸摸各種物品的過程中,也可能接觸其他像鏈球菌、抗生素抗藥性細菌、大腸菌等危險病菌,手機也是如此。
研究稱,想放心地消除這些細菌並不難。因為衞生間馬桶上的細菌極易會粘到手機上,所以去衞生間時,儘量不要帶手機。並且在衞生間使用手機後,最好用超細纖維的軟棉布擦手機。如果想更乾淨的話,也可以沾取6:4比例的水和消毒酒精混合液來擦手機。在使用手機後,好好洗手也是遠離細菌的好辦法。
過敏鬧心!過敏源竟是電子產品
秋季是個容易過敏的季節,你知道嗎?電子產品也是過敏源。
隨着電子產品的普及,一些體質較弱和敏感性體質的人首當其衝成“電子過敏症”的受害者。他們對手機、計算機等電子產品產生的電磁波過敏,會出現頭暈、潮熱、瘙癢、噁心等症狀。
最大的病源還是電腦,開機狀態下的電腦屏幕有電磁輻射作用,會導致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎,眼部疼痛等結膜炎病症。此外,屏幕周圍會形成靜電場,吸附大量懸浮灰塵,導致塵蟎過敏。只要離開電腦一段時間,臉上的紅疹就會自然消退。
專家提醒,患“電子過敏症”跟個人工作壓力及不良生活方式導致免疫力下降有關,平時要加強鍛鍊,多吃水果和蔬菜,要保持健康的生活方式。用一段時間電子產品後,就起身活動一下,注意皮膚保潔,用温水將靜電吸附在面部的塵垢洗淨。
除了電子產品,甚至電磁波也能成為過敏源。
“電磁波過敏症”,專指長期暴露在電磁波環境中造成的神經質過敏症狀。電磁波過敏症目前仍是一個有爭議且無定性的話題。一般情況下,正常的生活電器所產生的電磁波不會直接導致身體損傷。一般認為,這可能是患者他們的心理作用造成。但在瑞典,情況有所不同。瑞典是世界上惟一將電磁波過敏症認定為身體功能缺陷的國家。
目前我國尚未有此病的正式診療方案指南,臨牀也少有報道。專家建議自我感覺不適的患者,增強體質,多吃新鮮水果蔬菜,保證充足睡眠,放鬆心情,避免情緒焦慮,希望能有效緩解症狀。
手機對身體健康的五大影響
一.聽力損耗
自音箱被髮明以來,“噪聲污染”便成為一個流行詞彙,同時帶來了一系列問題。根據美國國家健康研究所數據顯示,約有2600萬美國人的聽力損耗來自噪音。事實上,使用手機耳機聽音樂、打電話便是罪魁禍首之一,過大的音量會直接損害內耳細毛,導致聽力損耗。
數據顯示,經常暴露在85分貝以上的環境會造成永久聽力損耗,將其具象化,交通擁堵噪音為85分貝、演唱會則高達105分貝,也就是説如果你習慣使用手機連接耳機聽音樂,同時聲音過大的話,無異於長時間暴露在演唱會環境。
如何應對:首先,自然是降低音量,如果手機內置了聽力保護或音量平衡模式,最好開啟防止某些音源聲音過大。另外,一款支持降噪、高品質的耳機也有利於緩解耳朵壓力。還有一些數據顯示,多吃包含抗氧化劑和鎂的食物有助於減少聽力損耗,如堅果、牛奶、香蕉等。
二.肥胖
根據米爾肯研究所的一項數據表明,“屏幕時間”是導致現代人肥胖的一大原因,2012年全球肥胖人羣相比1980年翻了一倍,這也是非常容易理解的。舉個簡單例子,在電子設備不發達時期,人們更熱衷於運動等娛樂項目,而現在則是被電視、遊戲、手機所佔據,再加上垃圾食品的盛行,自然更容易肥胖。
同時,由於手機的功能越來越全面,甚至完全改變了一些人們的生活方式,使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術所代替(比如用手機支付工具交水費),也使得現代人越來越容易肥胖。另外,在吃飯時使用手機、平板,也容易分散注意力,導致進食量增加。
如何應對:吃飯時不要使用手機,同時每天保持固定的運動量。同時,可以使用手機健身應用,來監測、提醒運動,這是其光明的一面。
三.視力損害
毫無疑問,任何需要使用眼睛長時間觀看的事物,都會帶來一定的視力損害,包括讀書、手機、電腦電視等。手機最主要的問題是在於液晶屏幕,通常來説液晶屏幕更傾向於發射藍紫色光線,測試顯示人類眼睛過度暴露於藍紫色光線下容易導致失明。
另外,長時間將眼睛注意力集中在小屏幕上,要比大屏幕更容易導致眼疲勞。所以即便你的手機擁有5.5甚至6英寸屏幕,使用它來看一部長達3小時的電影,所導致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來得多。
如何應對:遵循20/20規則,即每觀看屏幕20分鐘,休息20秒,並適當遠眺放鬆。
四.睡眠
相信看到這個部分你一定會感同身受,比如睡前刷微博、朋友圈,直到入睡。事實上,導致睡眠質量不佳的罪魁禍首依然是手機屏幕,藍紫色光線會影響褪黑素生成,而褪黑素則是關係到睡眠質量的關鍵。雖然電視屏幕也會發出藍紫色光線,但由於電視屏幕離面部較遠,所產生的影響不及手機、平板更大。
第二個因素則是大腦活動。如果你喜歡睡前用手機玩遊戲,實際上是激活了本應該放緩的大腦細胞,即便及感覺到倦意,但激活的大腦細胞顯然無法很快放緩,從而影響深度睡眠。
如何應對:通過各種有效形式實現自律,減少睡前使用手機的情況。另外,通過一些智能燈泡所產生的助眠光線,也能夠中和藍紫光影響,提升睡眠質量。
五.心理健康
最後一個部分則是“手機焦慮症”,這顯然是對心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會增加對手機的依賴,導致頻繁查看、手機不在身邊明顯焦慮等情況,對於情緒的影響是完全負面的。同時,多種電子設備共用,也會增加情緒負擔。
如何應對:集中時間處理一些內容,如電子郵件、社交內容等,在睡前或一些時段設置免打擾模式,儘量不去使用手機。
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