女人肝不好怎辦吃什麼最養生
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肝不好的女人需要怎麼保養呢,吃什麼食物好,這個季節還是得多注意保養了。女人一生以血為重,而肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養、調節激素等功能。而且,肝還是人體的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養着女人全身的臟器。若女人的肝不好,就會導致分泌失調,氣血不和,女性月經會出現紊亂,肝血不足造成月經量減小,嚴重者出現閉經,子宮卵巢萎縮症狀。
女人肝不好的症狀
1、面色晦暗:與太陽曬黑的皮膚不同,該情況面部暗淡而無光澤度。額頭上面會出現痘痘,毛孔粗大等。另外嚴重的黑眼圈都是慢性肝臟疾病的早期症狀,其中大多數為慢性肝病。
2、皮膚髮黃:從未患過肝炎的人,在畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力後,忽然出現眼睛和皮膚髮黃,則表明患了急性黃疸型肝。慢性肝炎患者若出現黃疸,表明病情加重。
3、眼睛乾澀:女人肝不好時會出現兩眼睛出現乾澀、看不清楚,説明肝區供血不足,眼睛營養失衡。
4、月經出現紊亂:肝血不足造成月經量減小,嚴重者出現閉經,子宮卵巢萎縮症狀。
5、蜘蛛痔:中間有一紅點,周圍有血絲狀,類似於蚊蟲叮咬後的症狀,當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失,放開後又會出現,這一點可與其他血管痣相鑑別。據介紹,男性體表有蜘蛛痣者,85%的人可有不同程度的肝臟組織病變,其中約30%為肝硬化。
6、肝掌:與常人的手掌顏色大不相同,普通人的手掌顏色紅潤,而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。
需要注意的是,當出現渾身乏力、無食慾、疲憊不堪,甚至出現肝區疼痛,失眠等症狀時,説明已經嚴重起來了,因此一定要注意身體的這些變化,及時接受有效的治療。
養肝吃什麼好
中醫學中認為酸味入肝,所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。肝氣旺盛的季節不宜多吃酸味食物,容易造成肝氣過盛的問題。春季則是可以多吃酸味食物養肝的季節。
1、獼猴桃
獼猴桃素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒,其保肝的作用特別強。愛喝酒的人應在酒後吃點獼猴桃,因為它不但能解酒,還能夠幫助肝臟排除酒毒,也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的症狀,如噁心,嘔吐,頭痛。
2、山楂
春季具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。山楂入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,所以,對於“脂肪肝”或是肥胖者來説吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品。
3、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能,從根本上起到養肝護肝的功效。
4、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對肝臟的傷害,因此具有很好的養肝護肝功效。
5、喝枸杞水
枸杞對於養肝和修復肝細胞非常有益,因此在日常生活中可以養成喝枸杞水的習慣。
6、喝酸奶
酸奶中不僅含有豐富的蛋白質,而且還含有豐富的乳酸菌,可以清理腸道中的毒素,促進干擾素的生成,進而提高人體免疫力達到養肝護肝的目的。
養肝注意事項
1、少吃生冷食物
春季天氣由涼轉熱,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
2、不要暴飲暴食
春季氣候宜人,食物豐富,過多攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,在春季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
3、辛辣食物少吃
春天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
4、午睡以10分鐘為佳
很多肝炎患者午後易疲倦,不妨嘗試一種簡單的“療法”——每日午後小睡10分鐘。臨牀證明,午後小睡10分鐘可以消除睏乏,其效果比夜間多睡兩個小時好得多。白天在等候飛機、火車、輪船或在乘坐長途巴士和公交時,不妨小睡片刻,這可以讓你顯得較有精神。
結語:女人對自己的身體還是得多關心的,健康的身體是,每個女人都需要的了。還有心態調整非常重要,擁有一個快樂的心情對於養肝非常有益。據研究表明,肝臟內部擁有很多交感神經,一個人如果經常煩躁憂鬱會導致肝臟缺血,影響肝細胞的修復和再生,因此要培養自己樂觀、開朗、放鬆的心態。
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