輕鬆找準八個穴位,祛濕健脾胃有奇效
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説到祛濕健脾養胃,找准以下八個穴位,每天按摩1分鐘,有奇效!
1.血海穴
取穴方法:坐在椅子上,繃直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉羣,肌肉羣的頂端就是血海穴。
功效:血海穴屬於足太陰脾經,是治療“血癥”的重要穴位,具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效,是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。
2.豐隆穴
取穴方法:豐隆穴在小腿外側,膝眼與外踝尖間的中點,也就是外踝尖上 8寸的位置,距離脛骨前緣兩橫指的距離。
功效:中醫認為,“脾為生痰之源”,各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯,聚而成痰,化生百病。豐隆穴是臨牀“祛痰”的主要穴位,具有祛濕滌痰的作用,配合足三里長期堅持按摩能清除濁濕。
3.陰陵泉穴
取穴方法:陰陵泉位於小腿的內側,膝下脛骨內側凹陷中,與陽陵泉穴相對。順着膝蓋內側橫紋向上,會摸到一塊突起的骨頭,它是脛骨,順着脛骨的下方和內側向上摸,會摸到一個脛骨,拐彎並且凹陷的地方,這裏就是陰陵泉所在位置。
功效:陰陵泉為足太陰脾經的合穴,它能夠健脾益氣,促進脾運化水濕的功能,能健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
4.中脘穴
取穴方法:中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上 4寸處,即一個橫掌的距離。
功效:中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裏,同為後天生化之本,共同協作以化體內水濕。因此,按摩中脘穴能夠温中散寒、健脾祛濕、和胃理氣,對於緩解伏天暑濕造成的食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便祕等症有很好的效果。
5.足三裏穴
取穴方法:足三裏位於小腿前外側,距脛骨前緣一橫指處。
功效:作為健脾胃的第一要穴,足三裏穴對所有消化系統疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三裏穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。
6.承山穴
取穴方法:稍稍用力踮起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。
功效:承山穴是人體最有效的祛濕要穴,能振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。有些人輕輕一按自己的承山穴,就會有明顯的酸脹痛感,表明體內有濕。
7.天樞穴
取穴方法:取仰卧的姿勢,天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。
功效:天樞穴屬於胃經,又聯繫大腸,最能通腸道、排宿便,按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。
8.合谷穴
取穴方法:合谷穴位於大拇指和食指的虎口間,拇指食指像兩座山,虎口似一山谷,合谷穴就在其中。
功效:合谷穴是大腸經的總開關,具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激。
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