體內濕氣怎麼來的 濕氣重了表現是什麼呢
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濕氣重,最先反應的是頭部,出現頭昏腦漲,四肢沉重,連骨頭、肌肉都是痠痛的。附帶着有頭部發熱,怕冷,流鼻涕,渾身不舒服。
比如長期處於潮濕的環境當中,特別是濕熱的環境當中,熱,會導致我們的毛孔張大,如果此時環境又很潮濕的話,濕邪就會趁虛而入,這也是南方長達幾個月的梅雨季節里人體感到不舒服的原因,再比如經常穿濕衣服,或者洗完頭不擦乾就直接睡覺,也很容易導致濕氣,濕氣進入體內,就奔着脾胃而去,脾主運化,一旦被濕氣纏住,運化能力就會降低,導致體內的濕氣排量不出去。
導致脾的運化能力差,脾主運化,是指吃進來的食物經過脾運化出精微物質,供人體使用,把剩下的糟粕排出體外,如果因為各種原因導至脾的運化能力差,食物中的精微物質就沒辦法完全提煉出來,再加上現代人飲食偏油膩,高蛋白,脾的運化負擔較重,運化不了,就成為了攜帶着營養物質的“拉圾",這些垃圾成份複雜,往往含有許多大分子,不好被人體吸收,但又不像糟粕那樣好分辨,但又比水分子大,這樣一來,它們就把周圍的水分子吸附住,束縛住,使這些水分子也沒辦法排出體外,就形成了濕。
濕去不掉,時間久了,就聚積成痰,身體出於自保,會把一些水份,二氧化碳和多餘的”營養物質“轉化成脂肪貯存起來,有一些人肥胖,但是卻又經常感覺渾身無力,中醫講胖人多痰濕,説的就是這類人。
濕的物體,一般比干的物體重上許多,體積也會比干的物體顯得大,這是一部分人肥胖的根源,體內的痰濕化不掉,表面在外在上就是虛胖無力,所以經常會覺得身體笨重,濕氣聚積會導致氣血運行不暢,渾身無力,無法帶走多餘的水份,堵塞的地方會滋生各種毒害。比如有些人會長成片的濕疹,反覆發作,時間久了還會導致色素沉着。認識的一個妹紙後背就是因為濕氣長了大片大片的紅包包,後來吃了一段時間的紅豆薏米就好了很多。
身體的痰濕重了,會表現在各個方面,難纏且粘人。比如女性的白帶,小便不暢,大便粘馬桶,濕氣和寒氣雙重夾南,會造成關節損害等等。我們骨頭是身體上很堅硬的部分,但就好像一塊石頭,長期暴露在寒濕的環境中,日久天長,也會被侵蝕。
濕氣屬於陰邪,一旦形成,就附着在臟腑經絡上不走,導致氣機升降無能,堵塞的地方氣血運行不暢,也會阻礙陽氣的生髮,所以濕氣重的人,往往行動遲緩,常常感到乏力
1、儘量少長時間呆在潮濕的環境當中,衣物之類的要清爽乾淨,不要穿濕衣服,長頭髮的妹紙洗頭儘量放在白天,以免晚上洗了以後沒有吹乾就入睡,使濕氣入腦。
2、第二個就是要經常出出汗。現代人用腦多於體力勞動,夏天本該出汗的季節,但空調的存大使大家出汗的機會大大減少,如果再加上運動量少,濕氣聚積在體內就出不來。其實夏天是最容易積濕積寒的季節,一方面是外部的高温,導致大家貪涼,空調吹多了,冷飲吃多了,外部高温導致到寒涼的敏感性降低,毛孔擴張,濕氣更容易 進入,長此以往,寒濕就形成了。出汗,一來通過運動,不僅可以幫助排汗,還能幫助消耗一部分多餘的”營養物質“,二來可通過泡腳,喝薑茶等方式,讓身體發汗,幫助促進循環,疏通阻塞。
3、貪食涼飲、過食生冷,居住環境潮濕,或者身體本來就比較濕,困住脾陽,這些東西還是要根據自己的實際情況進行食療,運動等,首先要找到濕氣的根源,把外部根源去掉,才能從根本上斷絕它。
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