三伏天可以游泳嗎 三伏貼後可以游泳嗎
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2018年7月17日入伏,從這天起就正式進入三伏天了,在此之後,温度會逐漸上升,很多人平時喜歡游泳,三伏天可以游泳嗎?三伏貼後可以游泳嗎?下面一起來看看吧!
可以適當游泳。
三伏天是一年之中温度最高的時候,此時温度普遍在35°以上,人體的耐熱程度有限,在這樣的環境下,很容易苦夏,游泳的時候水可以幫助身體散熱,而且,人在水裏的時候,可以保持恆定的體温,三伏天裏游泳還有納涼解暑的作用。
三伏天早、晚游泳比較好。
三伏天的時候,白天温度比較高,而且不少游泳場所是露天的,游泳的時候很容易曬傷,而早、晚去游泳可以快速的降低體温,幫助消暑和鬆閥身體,對於苦夏的人羣來説是十分舒適的。
2小時為宜。
三伏天的時候氣温高,適當的游泳可以幫助身體消暑,但是在水中停留的時間過長又容易引起血流擴張、皮膚出現雞皮疙瘩、體温長時間降低引起的身體內部分泌系統發生紊亂情況等不適反應,綜合來看,三伏天遊個兩小時就夠了,既能解暑又不會產生身體傷害。
貼三伏貼後24小時內不宜游泳。
貼三伏貼的時候,身體毛孔張開,並且在短時間內不會閉合,所以,做完三伏貼後,12小時內不能碰水,游泳的時候人會長時間泡在水裏,為了避免受寒,一般建議做完三伏貼24小時候後再去游泳。
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飯後腸胃中都是食物,而游泳的時候,是採用的胸式呼吸,此時胸腔會擴大、腹肌收縮、腹腔受到壓力進行收縮,腸胃受到腹壁壓力很容易造成食物的反射性上溢,輕者會在游泳時打嗝,重者會使胃中食物嘔出。
喝酒後,身體會快速消耗糖元,游泳也會消耗身體中的糖元,如果在酒後游泳會加速身體中糖元的消耗,引起低血糖等不適反應,身體極易疲勞,而且,酒精對於大腦神經有刺激作用,酒後大腦神經容易發生紊亂情況,此時游泳不是很安全。
三伏天温度高,本來就容易出汗,運動後身體會處於代謝旺盛、產熱能量大、皮膚擴張快,如果,此時去游泳,身體受到冷水刺激,容易引起皮膚血管收縮,引起皮膚中的血流量減少,讓心血量驟增,引起心臟負擔。
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