孕婦可以喝綠茶嗎 孕婦能不能喝綠茶
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孕婦在懷孕之後,一切都要十分小心。飲食問題需要引起足夠的重視,馬虎不得。畢竟孕婦的身體情況是比較脆弱的,加之肚子裏還有一個小寶寶,就更需要多加小心。那麼,就會有人問,孕婦可以喝綠茶嗎?接下來為大家解答一下。
孕婦可以喝綠茶嗎
可以喝,但是需要少量飲用才贏。千萬不能喝弄綠茶,茶葉的濃度太高,容易造成不良影響。綠茶中的營養很豐富,對孕婦是有好處的,裏面有豐富的茶多酚可以抗氧化、提高機體免疫力、增強抗病的能力。但是,綠茶含有咖啡因,是有興奮作用的,對胎兒的穩定性是有不良影響的,所以孕期千萬不要喝濃的綠茶。喝茶的時間也要注意,晚上睡覺前不建議喝茶,否則會影響睡眠質量,影響孕婦的休息,可能會造成高血壓、焦慮等併發症,所以孕期是可以喝淡淡的綠茶的。孕期還可以適當的飲用金銀花茶、菊花茶、蒲公英等,注意全面營養、避免挑食。
知識拓展:孕婦喝茶的注意事項
1、不喝紅茶
茶葉中含有2%-5%的咖啡因,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發育,使其體重減輕。
2、避免濃茶
茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質,尤其是鞣酸,與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。
以上就是有關“孕婦可以喝綠茶嗎”的內容。孕婦少量飲用綠茶,可以利用綠茶的營養成分保持自己的健康狀態,但是千萬不能喝濃茶,以免傷害動了胎氣。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
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