減少吸煙的危害 減少吸煙的危害有哪些
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吸煙的危害,不僅僅危害人體健康,還會對社會產生不良的影響。煙葉裏含有毒質煙鹼,也叫尼古丁。那麼,減少吸煙的危害有哪些呢?
減少吸煙的危害
1、多補充硒元素
吸煙者體內血液裏硒會降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會增加患癌風險,因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
2、多喝茶
吸煙不僅使口內有異味,吸煙時煙霧裏的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。而多喝茶能清除這些化合物,尤其是可以利尿排毒的草藥茶,如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶,這些都有利於身體排毒,尤其蒲公英利尿作用非常好,還可以清熱去火,清新口氣、消除口腔異味。
3、吸煙前要喝水
水可以幫助對抗焦油。喝水能夠把香煙裏面的有害物質,通過尿液的方式排出體外,當水分平衡時肝臟腎臟肺部以及心臟等,不能發揮其正常的功能,而且抵抗力和免疫力下降,一旦吸煙勢必增加其傷害,所以吸煙先要喝杯水來保持水分平衡。
以上就是對減少吸煙的危害的回答。建議大家最好的方法還是戒煙,對自己的身體健康也是有很大的幫助。希望這篇回答對您有幫助。
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